🎄 CALENDARIO DELL'AVVENTO 2025 🎄
ogni giorno un regalo
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Più di 1000 articoli per sapere sempre come pulire casa in modo sano e naturale
Oppure scrivi qui sotto quello che cerchi:
Pulire i termosifoni è una pratica molto importante per la pulizia e la salute domestica, oltre che per garantire il buon funzionamento dell’impianto. I caloriferi, infatti, sono un ricettacolo di sporcizia e, se non adeguatamente detersi, possono anche rompersi.
Polvere, grasso si accumulano dentro le fessure dei termosifoni, causando problemi di allergie: non è un segreto che gran parte dell’inquinamento si trova proprio in casa.
Vediamo quindi come pulire i termosifoni in modo ecologico, per avere una casa sana e con poco inquinamento domestico.
La prima cosa da fare è mettere un vecchio lenzuolo sotto il termosifone, in modo da raccogliere tutto lo sporco direttamente sul telo.
Procedere, poi, con la pulizia dentro le fessure dei termosifoni: per questa azione consigliamo le apposite spazzole lunghe che entrano bene in mezzo alle fessure, arriva anche dietro, e pulisce a fondo.
Munirsi, poi, di un piumino per passare la zona sopra e la zona sotto.
Il prossimo passo è passare tutte le parti del termosifone con un panno multiuso imbevuto di acqua e sgrassatore Grinta: riempi una bacinella con due litri di acqua e 5 spruzzate di Grinta, immergi il panno Multi e passa tutto il termosifone.
Una volta fatta questa azione, è il momento di controllare le bolle d’aria: prendi una ciotola, posizionarla sotto la valvola di uscita dell’acqua, aprila e attendi che esca l’acqua eventualmente accumulata. Richiudi la valvola.
Non dimentichiamo di pulire anche la vaschetta dell’acqua dei termosifoni: spesso qui dentro si accumula grasso e polvere. Metterla, quindi, in ammollo con acqua calda e carbonato di sodio, lasciarla una mezz’ora, quindi passarla bene all’interno con Amanì ed Evosponge.
Per non inquinare, scegli di pulire i termosifoni con prodotti ecologici e biologici per evitare, quando li accenderai, lo sprigionarsi di sostanze tossiche contenute nei detersivi chimici.
Forse non lo sai, ma l’inquinamento domestico è uno dei maggiori responsabili di asma e patologie respiratorie importanti: te lo avevamo raccontato in questo articolo.
Utilizza, quindi, Usamix, Grinta e Amanì per la tua pulizia ecologica dei termosifoni!
Ultima questione è quando pulire i termosifoni: sicuramente sono due i momenti ideali per questa pratica, ossia alla fine della stagione e all’inizio.
Verso aprile, quando arriviamo alla fine dell’inverno, possiamo procedere alla pulizia profonda, complice anche il fatto che possiamo tenere le finestre aperte per far uscire eventuali accumuli di polvere, e arieggiare le stanze; in autunno, prima della riaccensione, ricontrolliamo eventuali bolle di aria, e diamo una veloce passata con la spazzola, Usamix e il panno multiuso.
I prodotti consigliati da Fabrizio di Verdevero per pulire i termosifoni in modo ecologico e sano:
Avere la casa che profuma dopo le pulizie è uno di quei piaceri che giustifica tutta la fatica che spesso facciamo per pulire!
Ma i profumi sintetici spesso celano brutte sorprese, come abbiamo scritto qui: i residui tossici contenuti in alcune profumazioni chimiche rimangono tra le quattro mura domestiche e vengono respirate giorno dopo giorno. Diventano, così, un altro possibile motivo di inquinamento personale, oltre alle acque inquinate, all’aria e al suolo.
Per questo motivo Verdevero ha ideato dei profumatori per bucato (ma in generale per le tue pulizie) che ovviano a questo problema, naturali ed ecologici, e con una marcia in più: puoi scegliere tu quale aroma aggiungere, giorno per giorno, in base al tuo umore e ai tuoi gusti che cambiano da pulizia a pulizia!
Si chiamano Floreali e sono 7 profumazioni ecologiche e davvero naturali in polvere, ognuna nel suo barattolo, e che puoi utilizzare secondo il tuo umore… o la pulizia che stai facendo!
Non solo puoi scegliere l’aroma, ma anche quanto profumare, grazie al pratico misurino dosatore che ti permette di versarne quanto ne desideri.
Vediamo queste profumazioni insieme… anzi sentiamole!
Mimì è un profuma bucato in polvere ai fiori di mimosa, per chi ama i profumi dolci e delicati. Ricorda appunto la mimosa, il suo aroma dolce, l’attesa del caldo sole primaverile, un’essenza che ci trasporta da un luogo chiuso ad uno aperto e soleggiato. Lascia un aroma delicato sui capi.
Sicuramente Mimì è un profumo per coloro che amano il rinnovamento, la spensieratezza e la leggerezza.
Profuma bucato in polvere ai fiori di rosa, per chi ama la fragranza di uno dei fiori più belli e simbolo della primavera inoltrata. Rosy richiama subito l’infanzia e le acque profumate alla rosa, ricordi lontani e che ci riempiono il cuore. È un fiore per le più nostalgiche, è delicato ma permane a lungo sui capi, nonostante la sua leggerezza e armonia.
Profuma bucato in polvere ai fiori di Iris, lo splendido fiore simbolo della primavera e dal profumo fresco e dolce. Iris è una profumazione molto dolce, intensa e che ricorda la leggerezza di giugno, il mese in cui questi splendidi fiori ci deliziano con i loro colori. È una profumazione per chi ama l’allegria, l’intensità e la dolcezza!
Profuma bucato in polvere ai fiori di lavanda, sicuramente un must! Che dire della lavanda!? Si presenta da sola: è una profumazione intensa, per chi ama l’estate, il calore e le spighe di lavanda che oscillano al caldo vento di luglio. La sua particolarità è il suo aroma secco e persistente che lo rende uno degli aromi per bucato più amati.
Il profuma bucato ai fiori di camomilla ha una fragranza delicata e rassicurante: nonostante sia molto intenso all’olfatto, questo aroma è molto delicato sui tessuti ed è adatto a quelle persone che cercano rassicurazione. La camomilla distende e rinnova, illumina gli animi più cupi, per cui se senti di aver bisogno di maggior serenità, allora Camy fa per te!
Profuma bucato in polvere ai fiori di lillà, una profumazione molto amata per le sue noti dolci ma decise! Se dovessimo raffigurare Lilly, lo faremmo attraverso un’immagine di una giovane donna che balla: lilly è frizzante e tonica, adatta per coloro che amano le note più sbarazzine, che hanno bisogno di energia e carica, oltre a una bella dose di spensieratezza.
Profuma bucato in polvere ai fiori di loto: una profumazione esotica, molto particolare e tutta da sperimentare! Ricorda l’Oriente con il suo aroma speziato, dalle punte maschili. È sicuramente la fragranza più secca, insieme alla lavanda, motivo che la rende molto amata anche dal pubblico maschile.
Profuma bucato in polvere ai fiori di peonia: una fragranza veramente delicata ma persistente allo stesso tempo. Rimane sui capi e negli ambienti a lungo, è molto dolce e adatta a chi cerca una profumazione con carattere!
Prima di parlarti di sgrassatore Chanteclaire e sgrassatore naturale ho bisogno di fare una premessa. Seguimi.
Scottex, Jeep, Redbull, Cleenex…
No, non mi sento male e non sto buttando lì nomi a caso.
Sono tutti marchi che sono diventati il nome con cui riconosciamo una determinata categoria di prodotto.
Scottex = carta asciugatutto da cucina
Jeep = macchina fuori strada
Redbull = una bevanda energetica
Cleenex = fazzoletto in carta per soffiare il naso
Diciamo “passami un cleenex” per indicare che vogliamo un fazzoletto da naso, ma senza per forza usare la marca Cleenex.
Mi sono comprato una jeep” significa che ho comprato una macchina fuoristrada ma non per forza una macchina del marchio Jeep, potrei avere una “jeep” della Toyota…
Infatti, prima ancora di rappresentare la categoria di cui fanno parte, tutti questi sono marchi commerciali.
C’entra eccome. Vedi, ho volontariamente tralasciato un detersivo che rientra in questa categoria:
Lo Chante Clair.
Se dico Chante Clair pensi subito a un prodotto specifico: lo sgrassatore. Mi sbaglio per caso?!
È famoso, funziona, sgrassa a fondo ed esiste da tanto, tantissimo tempo. Ma… Inquina.
Vuoi vedere la lista degli ingredienti?
Visti così non significano niente.
Ma c’è uno strumento che ti permette di scoprire se gli ingredienti del prodotto sono ingredienti sani oppure no.
L’inventore di questo strumento è il chimico Fabrizio Zago, che diversi anni fa si prese la briga di classificare gli ingredienti utilizzati per la cosmesi e la detergenza. Ha catalogato oltre 20000 ingredienti petrolchimici e naturali.
Si inventò un sistema molto semplice e intuitivo per catalogare tali materie prime: il biodizionario.
Partendo da un calcolo matematico che determina l’impatto ambientale di ogni ingrediente, viene assegnato un colore al risultato partendo dal colore rosso per gli ingredienti ad alto impatto per arrivare al verde di quelli a basso impatto ambientale. In mezzo l’arancione a determinare che l’ingrediente va bene ma si può fare meglio.
Ecco la struttura della valutazione:
E qui sotto le valutazioni degli ingredienti dello sgrassatore petrolchimico famoso:
Ma non disperare! Se lo sgrassatore è uno dei prodotti a cui non puoi fare a meno allora qui troverai la soluzione.
Esistono infatti in commercio detersivi ecologici che hanno la stessa efficacia pulente dei propri antagonisti petrolchimici ma che non hanno un impatto ambientale così catastrofico.
Qui possiamo parlare di un prodotto in particolare perché lo conosciamo molto bene: GRINTA, lo sgrassatore naturale di Verdevero.
Pulisce, sgrassa e scrosta come uno sgrassatore petrolchimico ma è formulato solo con ingredienti di origine naturale.
Ecco la lista completa degli ingredienti:
È incredibile, con un prodotto formulato a base di ingredienti vegetali si può lavare come si fa con un prodotto petrolchimico.
L’utilizzo di Grinta infatti è esattamente identico all’uso di uno sgrassatore petrolchimico tradizionale. Ci fai le stesse identiche cose.
E guarda cosa dice chi lo ha già provato:
Lo grassatore ecologico Verdevero lo trovi disponibile sul sito ed è disponibile in 2 formati diversi: il flacone pronto all’uso da 750 ml con il pratico spruzzatore e in formato ricarica in tanica:
I lavori nell’orto biologico nel mese di luglio si fanno ancora intensi: questo mese è ideale per la preparazione del terreno e la messa a dimora delle coltivazioni autunnali precoci. Vediamo insieme i passi da compiere per ottimizzare la resa del nostro Orto.
L’Orto autunnale richiede spazio che possiamo ottenere rimuovendo dal terreno le ultime cipolle, aglio e scalogno, che erano stati messi a dimora nel mese di febbraio/marzo ed ora è tempo di raccoglierli e farli asciugare, cosi da poterli conservare per i mesi a venire.
Possiamo recuperare posto anche dalla raccolta delle patate, assicurandoci poi di riporle in un luogo fresco, asciutto e buio. Ora che la nostra superficie è libera, dobbiamo provvedere all’eliminazione delle eventuali erbe infestanti, assicurandoci di rimuovere anche la radice in modo da limitarne la proliferazione. Questa azione possiamo farla per mezzo di una sarchiatura, cioè smuovendo il terreno, così il lavoro risulterà più veloce e semplice.
Una volta ripulito il terreno in cui andremo a trapiantare le colture autunnali, dovremo poi apportare sostanza organica matura per restituire alla terra quelle sostanze nutritive che le colture precedenti hanno sottratto. Questa azione possiamo farla per mezzo di una vangatura, profonda all’incirca 20/30 centimetri, così il terreno sarà più morbido e le prossime piantine non faranno fatica a radicare.
Ora che il terreno è pronto, possiamo realizzare alcune “colle” parallele in cui andremo a mettere a dimora le colture autunnali precoci.
Le distanze sono fondamentali: tutti i tipi di cavoli (appartenenti alla famiglia delle crocifere), sviluppano un importante apparato fogliare e, con il passare del tempo, alcuni tenderanno a chiudersi (cavoli cappuccio), altri a formare un corimbo (cavolfiori), quindi manterremo la distanza di 45/50 centimetri tra una piantina e la successiva, mentre la distanza tra le file sarà di 60/70 centimetri.
La distanza tra le file è maggiore perché facilita il passaggio per poter effettuare la raccolta ed inoltre risulta indispensabile per rincalzare le colture. Si, esatto! I cavoli hanno bisogno di essere rincalzati ogni 7/10 giorni fino al completo sviluppo del tronco che dovrà sostenere un peso consistente e avrà bisogno di una base solida su cui appoggiarsi.
ZUCCHINA: Per i più temerari è il momento di metterle a dimora, daranno frutti per il mese di settembre e ottobre, a seconda comunque delle temperature stagionali.
INSALATA: la fine del mese di luglio è ideale per avere delle insalate buone e gustose, saranno disponibili circa a 35/50 giorni dal trapianto, anche qui a seconda delle temperature stagionali. Se dovesse far troppo caldo ricordiamoci di coprirle con un tunnel e rete ombreggiante.
RADICCHIO: in commercio ci sono varie tipologie di radicchio: rosso, rosa, bianco, “di Treviso”, e si distinguono in ciclo precoce e tardivo, a noi resta solo la scelta di cosa vogliamo mettere nel nostro Orto.
CAVOLO LANCINATO: detto anche comunemente “cavolo nero toscano” ha un ciclo di raccolta molto particolare, perché sarà disponibile a 60/70 giorni dal trapianto e, rimuovendone solo le foglie che ci interessano, possiamo raccoglierlo anche per tutto l’inverno, facendo attenzione però a non togliere la cima.
CIME DI RAPA: questo tipo di coltivazione possiamo sia metterla a dimora nel terreno sia seminarla in semenzaio, cosi facendo avremo un raccolto più abbondante e per più tempo.
CAVOLFIORE PRECOCE: esistono numerosi tipi di cavolfiore: bianco, viola, giallo, arancione, “romanesco”, e anche questi, come i radicchi, si distinguono in ciclo precoce (da 60/70 giorni) o ciclo tardivo (da 90 a 120 giorni).
CAVOLO RAPA: è una coltivazione molto particolare perché, in cucina, di questo ortaggio si utilizza sia la rapa, che sta a contatto con il terreno, sia le foglie, simili a quelle del cavolo verza. Queso ortaggio è presente in diversi colori: viola, verde, bianco.
CAVOLO VERZA: ortaggio dal ciclo medio lungo, dipende dalla grandezza che vogliamo ottenere della verza. Se raccolta precocemente sarà più piccola, se invece vogliamo una verza di grandi dimensioni allora potremo aspettare più tempo ( di solito le verze si raccolgono dopo la prima gelata)
CAVOLO CAPPUCCIO: presente in commercio nei colori verde e rosso, può essere a ciclo precoce oppure tardivo. Possiamo quindi scegliere di prenderli entrambi, in modo da avere raccolto anche durante il periodo invernale.
FINOCCHI: è un tipo di coltura che possiamo mettere a dimora a “settimane a scalare”, vuol dire che ogni 10/15 giorni possiamo trapiantarli, cosi abbiamo un raccolto garantito e duraturo.
Luglio è un mese ancora caldo, consigliamo quindi di proteggere i nostri ortaggi con teli ombreggianti in modo da rallentare la crescita e quindi la possibilità che “vadano a fiore”, se così fosse non ne raccoglieremo grandi frutti.
Assicuriamoci inoltre che la rete sia microforata per evitare che la cavolaia non intacchi le nostre coltivazioni. La cavolaia è il parassita principale delle “crucifere”, quindi è meglio portarsi avanti nel proteggere i nostri ortaggi per garantirci la prossima stagione.
Possiamo tuttavia intervenire con dei trattamenti a base naturale per stimolare la difesa dai parassiti e difendere da questi le nostre verdure.
OLIO DI NEEM: aumenta la naturale resistenza delle piante a infestazioni e malattie. 100% puro, naturale e consentito in agricoltura Biologica
SAPONE MOLLE DI POTASSIO: utile per contrastare alcuni insetti, in particolare quelli di piccole dimensioni, come afidi e cocciniglie. Nella difesa dell’orto biologico è quindi un’ottima risorsa.
ZEOLITE: minerale per lo più di origine vulcanica che può migliorare le difese naturali delle piante, al fine di contrastare funghi e parassiti. Inoltre, si può usare in modo diretto sul terreno per migliorarne le condizioni chimiche e fisiche.
Qui sopra abbiamo visto come preparare il terreno per la prossima stagione, cosa e come trapiantare. Non ci resta che sbizzarrirci nel scegliere cosa vogliamo nel nostro orto.
Come detto all’inizio, ciò che abbiamo descritto è frutto del nostro lavoro quotidiano, seguendo i metodi “di una volta” ma con uno sguardo al futuro, il tutto in uno Stile Naturale al 100%.
Ognuno ha una parte del proprio tempo che è impegnata in situazioni in cui esistono vincoli. Poche persone sul luogo di lavoro possono dire tutto quello che pensano, vestirsi come vogliono e scegliere quali attività fare e quando farle. La libertà che possiamo avere in molte situazioni è quindi limitata da regole sociali, accordi, leggi sociali, morali o legali. E il nostro tempo libero può esserne penalizzato.
Queste regole, obblighi, accordi, portano alcune persone a vivere uno stato di conflitto tra quello che sono, la loro vera natura autentica, e quello che devono fare o non possono fare.
Per altri la situazione è più complessa: ci sono persone che non possono essere loro stesse, fare e dire quello che vogliono sia sul lavoro, che in famiglia o con il partner.
Succede così che per alcune persone la giornata è uno spostarsi tra scenari differenti: lavoro, famiglia, partner, in cui vigono regole e aspettative differenti, ma in cui non si può mai essere veramente autentici, non si può mai dire veramente quello che si pensa e fare proprio quello che si vuole fare, nel modo preciso in cui lo si desidera.
Il tempo in cui siamo immersi in questi scenari “regolati“, varia da persona a persona; quello che ci accomuna è che tutti dobbiamo in qualche modo sopportare le pressioni sociali, morali e legali, e quindi scendere a compromessi tra quello che si può fare e la nostra vera natura animica. Questi compromessi portano a squilibri nel nostro sistema energetico, intaccano il nostro benessere, e nei casi più gravi aprono delle vere e proprie ferite, intaccando la felicità, la soddisfazione di vita e la voglia di vivere delle persone.
Ogni giorno devi dormire. Si può dormire poco, ma non si può evitare di dormire. Durante il tuo sonno non hai libertà d’azione, la tua coscienza è spostata nel regno onirico e non hai facoltà di scelta. Ogni giorno ti occupi di qualcosa con altre persone, può essere un lavoro, un passatempo di gruppo, qualsiasi attività organizzata. In questo tempo devi agire secondo delle regole e coordinarti con gli altri per uno scopo comune. Anche in questo caso la tua libertà è delimitata. Ci sono poi i casi in cui si frequentano persone e partner che non sono totalmente affini, anche in quei contesti dovrai fare compromessi.
Sembra uno scenario tremendo, dove in ogni luogo non si può mai essere liberi, eppure non è così, perché ogni giorno può avere uno spazio in cui liberare la propria natura. Come si fa? Bisogna deciderlo.
Quando hai visto tutti i compromessi che devi fare e che vuoi fare, nelle differenti situazioni, puoi scegliere di dedicare del tempo per prenderti cura di te. Se lo scegli, se decidi, e davvero lo vuoi, lo puoi fare. Non c’è da esagerare, questo serve solo per darsi una scusa per non farlo e dire “Non posso prendermi 2 ore ogni giorno per prendermi cura di me, ho una famiglia, ho impegni, ho degli obblighi“. Infatti non devi prendere 2 ore, bastano 15 minuti, gli stessi che prendi quando resti nel bagno per più tempo del necessario, solo per gustarti il silenzio e la pace e l’assenza degli altri. Solo che se organizzi questo tempo, lo curi, lo pianifichi, allora ne potrai trarre il meglio.
Non è tempo rubato, non devi chiedere il permesso a nessuno per poterti prendere cura di te, è un diritto di ogni essere umano.
Ogni conflitto che viviamo, porta via energie fisiche, mentali, emozionali e spirituali. Ci sono situazioni che creano dei blocchi energetici o delle carenze a livello dei Chakra principali, dei corpi sottili, delle connessioni tra questi (nadi) o delle ferite o traumi, che intaccano la solidità e stabilità della persona.
Se passassimo la giornata sotto la pioggia, tornati a casa ci asciugheremmo. Dopo una passeggiata in bicicletta in mezzo ai campi, toglieremmo fango, erba e insetti dal nostro corpo prima di andare a letto. Se finissimo in una rissa, tornati a casa avremmo la cura di medicarci le ferite, prima di dormire.
Sarebbe molto bello se curassimo la salute e pulizia della mente, delle emozioni, sentimenti e anima quanto facciamo della nostra carne.
Il primo passo è scegliere di dedicare del tempo a se stessi. Quando la tua volontà è chiara, il tuo intento è forte e puoi agire sulla tua realtà.
Il secondo passo è prendere un impegno, decidere quanto tempo dedicherai a te e in che orario. Hai solo 5 minuti, pianificali e goditeli.
Il terzo passo è dedicare uno spazio nella settimana. Questo non è di soli 5 minuti, in questo spazio dovrai fare grandi cose e quindi più è grande meglio è. Prendi l’impegno con la tua anima, e onoralo. Agli inizi se hai paura di non poter fare grandi passi, prendi piccoli impegni, solo 1 ora magari, però onora le promesse che fai alla tua anima, sempre.
Ogni giorno devi avere il tuo tempo sacro, non importa se è poco, ma è tuo e puoi essere completamente autentica o autentico dentro il tuo spazio sacro.
Ogni settimana devi ritagliarti uno spazio più grande, per quanto puoi, ma che sia almeno di 25 minuti. Se non è possibile avere 25 minuti ogni settimana è segno che devi operare cambiamenti importanti nel tuo stile di vita.
In questi spazi puoi fare molte cose per nutrire e curare la tua interezza personale, ovvero il sistema di corpo, mente, cuore, emozioni e spirito. Le puoi fare in solitudine oppure insieme a chi ti permette di essere senza vincoli, completamente libero nella tua autenticità.
Non c’è una ricetta unica che possa andare bene per ogni persona, quelle che seguono sono quindi solo delle idee che possono essere perfette per qualcuno e non applicabili per altri. Non è quindi così importante il gesto che propongo, ma il motivo che sta alla base, comprendendo il motivo si potrà trovare il proprio gesto o attività adeguato. Se vuoi aiutare chi leggerà questo articolo, puoi lasciare nei commenti quello che è il tuo gesto che ti rigenera, che rinnova le tue energie, che ti ricarica e ti mette in pace con l’universo.
Il gioco è per ognuno di noi differente. Passano gli anni e il gioco cambia, si trasforma, ma quando smettiamo di giocare, smettiamo di alimentare il nostro IO bambino. Bisogna trovare sempre un modo per giocare, per recuperare quella leggerezza e allegria sottile che era così facile quando eravamo piccini. Suonare è un modo di giocare, per esempio, in francese e inglese il termine giocare e suonare sono identici. Può essere un gioco di società, un gioco in cui sfidi altre persone online, può essere quello che vuoi. Dalle bocce sulla spiaggia, al tennis, agli scacchi. Non importa quale mezzo scegli, quello che importa è la leggerezza dell’animo che si crea quando giochi, quando permetti alla tua natura infantile di prendere le redini e uscire a farsi una galoppata.
Nella natura non c’è stasi. Quello che esiste può solo crescere o morire. Ogni cosa che vedi nell’universo ha solo queste due fasi, per un certo tempo cresce e poi inizia il suo declino. Imparare è crescere, è svilupparsi, è divenire. Trova qualcosa che ti piace, che ti incuriosisce e impara, studia, scopri, esplora. Non lasciare che la tua mente si chiuda, non permetterti mai di credere di sapere tutto, muoviti nelle molte culture e scopri, impara, tieniti sempre in movimento con la mente e diventa ogni giorno uno 0,00001% migliore rispetto al giorno precedente.
Da soli o in gruppo, poco cambia, divertirsi, ridere, essere allegri è una terapia per l’anima che non può mancare. Puoi sempre analizzare il tuo passato e scoprire quali sono le situazioni in cui c’è stata allegria e divertimento, troverai che certe attività, persone, contesti, hanno permesso alla tua sfera emozionale di essere non solo a suo agio, ma anche di aver liberato una grande energia di allegria e gioia. Puoi trovare sempre il modo di divertirti, ma è necessario che tu ti permetta di farlo.
La vita a volte è molto complessa, le sfide che ci affliggono sono così tante, piene di stress, dubbi, problemi, malattie. Non ci sembra giusto, a livello inconscio, il poterci divertire. Quale mostro potrebbe mai divertirsi quando c’è così tanta sofferenza nel mondo, nella società, nella famiglia, nel paese dove si vive?
Eppure è il contrario, se permetti al tuo cuore di divertirsi, si rigenera e avrai più energie da poter immettere nella situazione difficile che stai vivendo. Chiudersi sembra così ragionevole, da un lato mi difendo dai colpi esterni, dall’altro se sono triste in questa situazione difficile, è normale e nessuno potrà dirmi nulla.
Però facendo in quel modo le tue energie diminuiscono giorno dopo giorno e ti condanni ad un girone personalizzato, che ogni giorno hai creato con cura e dedizione.
Il tempo può essere scelto, lo spazio dedicato, ma se la libertà di fare non segue la libertà di essere, si può raccogliere ben poco. Nessuno di noi possiede la verità assoluta, ma ognuno ha la sua personale verità, quella che lo rappresenta. Quello che pensiamo, sentiamo, il modo in cui vediamo il mondo, fanno parte della nostra prospettiva che è unica e per noi autentica. Come possiamo vivere una vita felice, vera, soddisfacente, se non parliamo mai con il cuore? Se non diciamo quello che pensiamo se non onoriamo la nostra unicità e la condividiamo con qualcuno? Per questo è importante che ognuno scelga almeno una persona dalla quale farsi vedere, farsi riconoscere, con cui vivere la propria unicità. Se non viviamo la nostra verità, stiamo solo recitando la parte di qualcun altro ed il nostro ruolo in questo mondo resterà scoperto.
Ho visto molte persone che si incamminano nelle vie dello spirito, della meditazione, dell’ascesi, dimenticarsi che camminano su questo pianeta utilizzando un corpo. Accade così che ci si concentra sulla mente, sui sentimenti, sull’anima o sulle emozioni, lasciando il corpo, completamente negletto. La bella notizia è che non serve iscriversi in palestra, faticare o sforzarsi in modo difficile. Basta usare il corpo. Puoi ballare, puoi pattinare, camminare, fare Tai Chi, aerobica, ciclismo, passeggiare con il tuo cane o qualsiasi cosa che ti rimetta in contatto con il tuo corpo e che tu non detesti. Ti piace solo andare a pescare o giocare a bowling o bocce? Va benissimo. Hai un corpo e se smetti di usarlo questo inizia a deperire, usalo con gioia e allegria e sarà buono con te, al momento buono.
Ci sono alcune emozioni che sono medicine. Potessimo sintetizzare delle pastiglie che provocano certe emozioni, manderemmo in rovina alcune case farmaceutiche.
Una di queste emozioni è l’orgoglio si sé, la soddisfazione per qualcosa che abbiamo fatto bene, l’essere fieri di sé stessi.
Purtroppo non c’è una pastiglia per provare questa emozione. Ma c’è un metodo pratico per farlo ed è molto facile.
Pensa ad una sfida, qualcosa che ti piacerebbe raggiungere o recuperare se in passato l’hai già raggiunta. Immagina quando sarebbe difficile farla, valuta da 0 a 10 la difficoltà.
L’immaginazione si prefigura il risultato e immaginiamo sfide con grandi risultati, senza curarci della fatica che serve. Fai una bella lista di tutte le sfide che possono portarti ai risultati che desideri e valuta la loro difficoltà. Poi usa un trucco, scarta tutte le sfide che valuti da 1 a 3, scarta tutte le sfide che valuti da 6 a 10. Inizia a completare 1 sfida che valuti difficoltà 4-5.
Non applicarti in nessuna altra sfida fino a che non hai ottenuto il risultato.
Quando ce l’hai fatta, fallo di nuovo. 4 o 5 non oltre. Non mettere la tua forza in più di una sfida alla volta.
Ce la farai di nuovo. Solo quando avrai un secondo successo passa a sfide di livello 6-7. Questa volta porta a casa 3 successi prima di muoverti a sfide oltre il 7. Ce la farai di nuovo, ma solo se riuscirai a mantenere il tuo focus su una sola, singola sfida.
Dopo 3 successi puoi accettare sfide dal’8 al 9, ma solo se hanno delle tempistiche medio-brevi.
Ogni sfida deve essere raggiungibile in non più di 3 mesi.
Come mai? Perché devi vincere, in cose sempre più difficili, ma senza perdere troppo tempo. Devi nutrire la tua autostima e sensazione di auto efficacia percepita. Cosa mangia l’autostima? Successi.
Quanto ha fame l’autostima? Ha sempre meno fame, quindi più accumuli successi, più potrai accettare sfide a lungo termine, ma nella fase iniziare se usi questo trucco avrai risultati molto superiori.
Le emozioni forti possono dare una bella spinta o grandi problemi. Perché dovremmo meditare? Il principio base del corpo umano è l’omeostasi, ovvero la tendenza a mantenere uno stato e ad abituarsi alle variazioni e cambiamenti. Meditando ci permettiamo di sintonizzarci alla radice della natura animica e spirituali, ripristinando il collegamento con quello che siamo e limitando gli effetti dell’abitudine e del mondo esterno sulla nostra mente ed emozioni. L’apporto delle emozioni forti, ha molte similitudini con le droghe, che dopo un certo tempo creano assuefazione e richiedono dosi maggiori. Meditare in modo costante resetta la scena, prevenendo la necessità di continuare ad aumentar le dosi emozionali che ci fanno sentire vivi. La nostra natura spirituale infatti non chiede alti e bassi, solo verità, autenticità e apertura ed ogni volta che rientriamo in contatto con noi stessi, tutto il visibile riprende il suo senso, benché differente.
Quando parliamo di equilibrio, pensiamo a qualcosa di statico. Una bilancia con due pesi quasi identici che si muove appena. Quando viviamo momenti di malumore, di insoddisfazione, la mente ci porta a immaginare uno stato di calma, pace costante e serenità senza alcuno scossone. Questo punto di arrivo può essere adeguato per chi ha abbracciato una vita monastica, ma non lo è per molte persone che invece di cercare una calma piatta, potrebbero impegnarsi per introdurre nella propria vita, nei momenti di tempo libero, tutti i nutrimenti per corpo, mente, animo, emozioni e spirito. La vita ha già le sue sfide, le sue pressioni, e tutti le sperimentiamo. L’equilibrio consiste proprio nel prendersi la responsabilità di apportare energia positiva in ogni ambito, nell’evitare di lamentarsi per quanto accade e usare invece quell’energia per organizzare il proprio libero arbitrio per creare la migliore vita che possa essere vissuta.
In estate, a causa del caldo, è abbastanza comune avere gambe gonfie, stanche e pesanti: la nostra circolazione può risultare compromessa.
Vogliamo, allora, lasciarvi qualche consiglio pratico per aiutarvi in questi mesi estivi.
Introduci nella tua alimentazione le antocianine, un gruppo di bioflavonoidi, diffusi nel regno vegetale, dei potenti antiossidanti che hanno la funzione di neutralizzare i radicali liberi, esercitando una serie di benefici per la nostra salute. Queste sostanze le troviamo in tutta la frutta e verdura di colore rosso-arancio e blu-viola.
Alimenti ricchi di tali sostanze sono:frutti di bosco, uva, cavolo rosso, mirtilli, lampone, fragole, cipolla rossa… Scegli di inserire questi alimenti nella tua alimentazione quotidiana, privilegiando perciÚ frutta, verdura e alimenti rinfrescanti.
Questi alimenti sono degli ottimi alleati del microcircolo, stimolano e tonificano la circolazione sanguigna.
Tra queste ricordiamo sicuramente il Rusco, l’Ippocastano, La Vite rossa, il Meliloto. Puoi assumerle sotto forma di tisana oppure con degli appositi integratori, dall’azione vasoprottetrice e vasocostrittrice. Ad Altea puoi trovare varie sinergie, utili per sostenere e tonificare il microcircolo.
Puoi aggiungere alla tua crema e/o olio degli oli essenziali tonificanti come la Menta piperita che, grazie alla sua alta concentrazione in Mentolo ha un effetto drenante, detossinante e tonificante dei tessuti. Provate ad utilizzarlo per piedi gonfi e ne trarrete sicuramente giovamento. Altri oli essenziali molto utili sono Rosmarino, Cipresso, Arancio dolce e Geranio.
Potete aggiungerli alla vostra crema oppure fare dei pediluvi mettendo a bagno i vostri piedi in acqua e sale, con l’aggiunta degli oli essenziali. Ricordatevi di diluire l’olio essenziale in un’olio vegetale che funger‡ da vettore, come ad esempio l’olio di Mandorla.
Prendete due secchi, uno riempitelo di acqua fredda e l’altro di acqua calda. Alternate il bagno ai piedi, 30 secondi in acqua calda e 15 secondi in acqua fredda, ripetendo più volte questo passaggio e terminando sempre con acqua fredda.
Risulta un modo per tonificare al meglio la vostra circolazione, donando maggiore elasticità ai vasi sanguigni. Questo esercizio lo potete fare semplicemente anche con dei getti d’acqua direttamente nella vostra vasca da bagno o doccia, partendo sempre dal basso verso l’alto.
Per via esterna affidati ad una persona esperta che ti consiglia i trattamenti pi˘ idonei per lavorare sul ristagno linfatico e favorire il microcircolo. Una pratica che potete fare a casa è la spazzolatura a secco: con l’apposita spazzola, fai dei movimenti dal piede verso l’inguine, nella direzione delle stazioni linfatiche inguinali e dalla mano fino alla stazione linfatica ascellare. Nell’addome con manovre più leggere, in senso orario.
Tacchi alti, calzature troppo strette non agevolano la circolazione sanguigna, anzi al contrario la compromettono, creando gonfiori, formicoli, perciò cerca di utilizzare calzature basse e confortevoli.
Se hai un lavoro che ti costringe a stare seduto a lungo, ti posso consigliare di prenderti una pausa ogni tanto e fare un po’ di passi. Evita di tenere le gambe accavallate per lungo tempo, non agevola il normale flusso sanguigno.
Una camminata veloce per almeno 30 minuti al giorno è davvero un toccasana per la nostra circolazione. Cerca di farla nelle ore meno calde della giornate e mi raccomando ricordati di idratarti.
Se vuoi personalizzare l’intervento, ti possiamo dare dei consigli ad hoc in base alla tua situazione personale, seguici sui nostri canali social , Instagram @_ALTEA_ERBORISTERIA e Facebook: Altea erboristeria naturopatica.
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Il caldo è decisamente arrivato e ho pensato di parlarvi di alcuni rimedi naturali per vivere meglio in questo periodo molto hot.
Il primo consiglio scontato, ma da non sottovalutare, è quello di idratarci molto, almeno 2 litri di acqua al giorno. Se fate fatica a bere potete preparare delle acque aromatizzate. Basterà aggiungere a una caraffa/bottiglia d’acqua delle fettine di arancia o limone, lime, foglioline di menta ecc.. potete mettere quello che più preferite per dare sapore alla vostra acqua!
Anche preparare delle tisane (solo a pensarci mi scende la gocciolina dalla fronte, ma tranquilli fatele raffreddare e aggiungeteci del ghiaccio) con delle erbe ricche di minerali, vitamine e antiossidanti vi aiuterà!
TISANA DI ORTICA ED EQUISETO AD AZIONE REMINERALIZZANTE;
TISANA DI MENTA PIPERITA O DI KARKADE’ PER UN’AZIONE RINFRESCANTE;
TISANA DI MELISSA E VERBENA PER UN EFFETTO CALMANTE;
TISANA DI SALVIA PER EVITARE LA DISIDRATAZIONE ASSOCIATO ALLA SUDORAZIONE ECCESSIVA;
TISANA DI SEMI DI IPPOCASTANO ESSICATI, PER GAMBE E CAVIGLIE GONFIE;
Di queste tisane potete prepararne in quantità per poi farle raffreddare, metterle in frigo e berle durante la giornata.
Vi consiglio di stare più leggeri con i tempi di infusione, perché il freddo tende ad esaltare il sapore della tisana.
Se invece l’idea di accendere i fornelli vi fa rabbrividire, potete fare una Cold Brew che permette di prepararsi una tisana fredda, ecco il procedimento:
Prendete una ciotolina, aggiungeteci la miscela del tè o della tisana che preferite e lasciatela in frigo per almeno 3 orette, meglio ancora se per tutta la notte per avere un sapore più intenso.
Mangiamo prodotti freschi e di stagione. Per la frutta e la verdura scegliamo piccoli produttori in cui riponiamo fiducia nel loro metodo di coltivazione. Evitiamo cibi speziati e i fritti che hanno il compito di riscaldare; alimenti ricchi di grassi, conservanti e sale che ci faranno venire ancora più sete. Nel prossimo articolo vi darò qualche ricettina leggera con prodotti di stagione!
Per alleggerire caviglie e gambe gonfie possiamo ricorrere a vari metodi:
Pediluvi: preparate una bacinella in cui riuscite ad immergere entrambi i piedi, riempitela di abbondante acqua fredda e se volete aggiungeteci del ghiaccio. Immergetevi i piedi e cercate di resistere per almeno 15 secondi, ripetete a bisogno. Questa tecnica vi permetterà di rinfrescarvi, di attivare il sistema immunitario e la circolazione!
Getti d’acqua: in doccia con getto di acqua fredda, partendo dall’esterno del piede destro per poi salire fino all’altezza del gluteo e irrorare tutta la gamba con acqua fredda, per poi proseguire anche con l’altra.
Creme rinfrescanti per gambe e piedi: in commercio ne esistono tantissime e danno un effetto davvero glaciale, sentirete subito le gambe più leggere e la vostra circolazione vi ringrazierà.
Bagni o bende: Fare lunghi bagni con Sali del mar morto o Sali di Epsom, che per osmosi vanno a rimuovere la ritenzione idrica. Nel caso non aveste una vasca da bagno ci sono in commercio vari tipi di bende già imbevute di questo sale da tenere in posa per circa un’oretta nelle gambe, per un sollievo e una leggerezza immediata.
In estate con il caldo si tende a sudare molto di più rispetto agli altri periodi dell’anno, e questa fuoriuscita di liquidi porta a un deficit di sali minerali tra cui MAGNESIO e POTASSIO.
Il magnesio è indispensabile per l’equilibrio del sistema nervoso e permette la produzione di energia. I sintomi da carenza di magnesio possono essere: Stanchezza, Irritabilità, Crampi, Umore altalenante.
Se riconoscete qualche sintomo elencato precedentemente, prendete un buon integratore di magnesio, controllando che non contenga zuccheri come solitamente succede con le bustine già pronte. L’integrazione del magnesio aiuterà il vostro corpo ad assorbire in maniera corretta carboidrati, vitamine e minerali e vi donerà un sonno più tranquillo e meno disturbato.
Le dosi giornaliere raccomandate sono:
250-450 mg per uomini adulti
320 mg per donne sopra i 20 anni
450-500 mg per donne in gravidanza
Vi consiglio di prenderlo a stomaco vuoto la mattina appena svegli o la sera prima di coricarsi e di scioglierlo in acqua tiepida.
Il potassio è un minerale molto importante che contribuisce a mantenere stabile la pressione sanguigna, quindi indispensabile da integrare in estate, quando siamo sottoposti ad abbondanti sudorazioni.
Alcuni degli alimenti ricchi di potassio sono: Banane, Albicocche, Pomodori, Patate, soprattutto nella buccia, Frutta secca, Legumi.
Esistono in commercio delle preparazioni di magnesio e potassio insieme così da semplificarvi la vita, l’assunzione è la medesima del magnesio.
La vitamina C è importantissima in estate per prevenire eritemi e scottature. Ha un potentissimo potere antiossidante e favorisce la produzione del collagene, per mantenere la nostra pelle in salute. La dose giornaliera consigliata è di almeno 90mg al giorno per gli uomini e 70mg per le donne. Ricordiamoci che la vitamina C è idrosolubile, quindi il nostro organismo non riesce a produrla né a immagazzinarla, se saltiamo anche solo un giorno senza prenderla o non assumendo cibi che la contengono andiamo subito in deficit.
Ecco alcuni alimenti ricchi di VITAMINA C: Kiwi, Uva, Agrumi, Ananas, Fragole, Ciliegie, Lattuga, Spinaci, Pomodori, Peperoni, Patate novelle.
In commercio esistono integratori di vitamina C di vario genere, si va dall’acido ascorbico ottenuto mediante sintesi, a quelli più naturali dell’acerola o della rosa canina. Fatevi consigliare da un bravo erborista il vostro integratore ideale, facendo attenzione al contenuto di zucchero che contiene.
Ricordatevi inoltre di utilizzare vestiti con fibre naturali, che permettano la traspirazione della pelle senza incorrere nel rischio di irritazioni o allergie. Un tessuto molto fresco per l’estate è il lino che ha eccellenti proprietà di traspirazione, utilizzato fin dai tempi degli Antici Egizi. Il bamboo è antimicrobico e protegge dai raggi ultravioletti, mentre la canapa è in grado di rimanere fresca in estate e calda in inverno e assorbe l’umidità del corpo tenendolo asciutto.
Ora non vi resta che sbizzarrirvi con lo shopping!
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La lavanda è una pianta speciale che ci racconta del calore estivo, di profumi ed essenze. Contiene oli essenziali, motivo per cui è una delle essenze più utilizzate in moltissimi ambiti della cosmesi e detergenza naturale.
La lavanda merita essere conservata, grazie all’autoproduzione di rimedi utili anche per l’inverno: vediamoli insieme.
Pianta bellissima e molto semplice da coltivare anche in vaso, la lavanda ama poggioli assolati e terreni particolarmente rocciosi, sciolti e fini.
Se trova il suo habitat, la lavanda in un paio di anni vi donerà fiori con i quali preparare moltissimi rimedi, utili anche durante la stagione invernale.
E’ una pianta molto semplice da coltivare e non ha bisogno di particolari accorgimenti.
I fiori possono essere raccolti freschi (giugno è il tempo balsamico della lavanda, in questo periodo i fiori possiedono il massimo delle proprietà) e fatti essiccare a mazzolini e a testa in giù in penombra; oppure fatti seccare direttamente sulla pianta (vi risparmierete un po’ di lavoro, ma le proprietà dei fiori saranno decisamente diminuite).
Una volta essiccati, i fiori vanno sgranati ottenendo così una profumatissima granella da impiegare nei preparati che andiamo a vedere.
A 1 litro di aceto bianco si aggiungono 200 gr di fiori di lavanda essiccati e sgranati. Si lascia a macerare in un contenitore di plastica o vetro per almeno 1 mese.
Una volta trascorso il tempo di macerazione, filtrare e riporre in uno spruzzino.
Utilizzi dell’aceto alla lavanda
Si utilizza per pulire i vetri diluito con acqua al 50%, per pulire la ceramica e l’acciaio in genere, ma anche lavello e piano cottura. Non si utilizza sulle pietre naturali.
Controindicazioni dell’aceto
Molti di voi sapranno che l’aceto è un eccellente e super economico anticalcare. Purtroppo è sconsigliato il suo utilizzo continuativo, poiché pare essere responsabile di danni alle guarnizioni delle macchine, lavatrici e lavastoviglie, oltre a rilasciare metalli pesanti se a contatto con materiali che li contengono.
Porre il trito di fiori di lavanda in un contenitore di vetro e ricoprire con olio di riso o di mandorla, quindi riporre il contenitore in luogo caldo, ma al riparo dal sole, per 40 giorni.
Trascorso questo tempo filtrare, ponendo sul colino una garza e spremendola bene, affinché esca tutto l’olio imbevuto: filtrare nuovamente con una nuova garza tutto l’olio in modo da eliminare più residui possibile, quindi imbottigliare l’oleolito in una bottiglia scura, etichettare con nome e data di preparazione e riporre in un luogo buio e asciutto.
Metodo a caldo
Porre il trito di fiori di lavanda in un contenitore di vetro e ricoprire con l’olio prescelto, quindi riporre il contenitore aperto su un tegame pieno d’acqua e riscaldarlo a bagnomaria per 5 ore: l’acqua non deve entrare nel contenitore. Al termine, filtrare come descritto sopra, imbottigliare in un contenitore scuro, etichettare e conservare in luogo fresco e asciutto.
Utilizzi
L’oleolito di lavanda è perfetto in caso di scottature e infiammazioni della pelle; rimedio per il prurito da puntura di zanzara, decontrae i muscoli, ottimo per massaggi alle tempie in caso di mal di testa da stress e tensione nervosa; allevia dolori reumatici, utile per massaggi rilassanti prima di andare a dormire poiché stimola il sonno.
Per conservare i capi fuori stagione, chiudili in sacchetti di nylon e dentro inserisci anche sacchettini ripieni di fiori secchi di lavanda.
Essere felici è una cosa seria. La tua vita può essere vissuta in modo pieno e consapevole, ogni giorno può essere una nuova avventura e nascondere infiniti tesori per te e occasioni in cui condividere la tua luce con gli altri. Accade a molte persone di perdere la strada, di chiudersi in sé stessi, perdere la speranza e iniziare a vedere la propria esistenza come una lunga serie di doveri, di obblighi a cui non poter scappare, è così che la luce dell’anima inizia ad affievolirsi piano piano, fino a che la vita perde di sapore e di significato.
Ti è mai capitato di sentirti non abbastanza? Incapace di poter affrontare la realtà e con il bisogno di trovare qualcuno a cui aggrapparti per poter essere felice? Succede a tante persone. Quando si perde la propria luce, il mondo sembra un luogo oscuro e cerchiamo qualche faro per restare in piedi. In questo modo sono nate tante storie d’amore, dove uno dei due rimane affascinato dalla luce dell’altro e gli si affida per rendere la propria vita più radiosa e piena di vitalità e passione. In questo modo sono anche finite molte storie d’amore; il partner che avevamo conosciuto così vitale, pieno di grinta e voglia di fare, si è lentamente spento, rendendo la nostra vita sempre più grigia e insopportabile.
Fino a che la vita è fatta da azioni obbligatorie, doveri, compiti a cui non ti puoi sottrarre, non hai più alcuna possibilità di scegliere. Quando hai un bisogno che preme, pensieri o pulsioni che non riesci a controllare, non puoi avere la libertà di scegliere. Se ti perdi nel deserto e incroci un gruppo di persone sul fuoristrada, che ti propongono di venderti una bottiglia d’acqua in cambio di tutto il tuo denaro, non hai possibilità di scegliere in libertà. La prima cosa da fare è quindi riscoprire la propria luce, farla brillare, e rendersi conto che tutti noi abbiamo la capacità di splendere, di stare in piedi da soli, di vivere una vita divertente ed emozionante.
Se aspetti che arrivi qualcuno a salvarti, a mettere gioia nel tuo quotidiano, a mettere passione nelle tue azioni, a convincerti a fare del bene per la tua salute, sei nella stessa situazione di chi si è perso nel deserto senz’acqua. Dovrai dare ogni cosa a chi verrà a salvarti. Ma ogni risorsa è dentro di te, non hai bisogno di nessuno per essere felice e vivere la giornata con soddisfazione e passione, per crescere e accudirti.
Quando eravamo neonati, non avevamo strumenti. Non sapevamo parlare, camminare, non conoscevamo i pericoli e in ogni caso non saremmo stati in grado di difenderci. Abbiamo avuto delle figure genitoriali, che si sono presi cura di noi, ci hanno insegnato a conoscere il mondo e ad interagire con l’ambiente per ottenere quello che ci serviva, evitando i pericoli e imparando come affrontare le situazioni difficili. Ci hanno nutrito, ascoltato, consolato, consigliato, ognuno di loro in modo diverso. Non esiste il genitore perfetto, avranno fatto degli errori, avranno avuto tante mancanze e fatto o detto cose, che avremmo preferito evitassero.
Nell’osservare gli aspetti positivi che padre, madre, nonni e zii, hanno avuto per la nostra crescita, abbiamo creato dentro di noi l’idea di quello che dovrebbe essere un padre perfetto e una madre perfetta, mentre gli errori che hanno commesso ci hanno insegnato come non dovrebbero essere. Adesso che non siamo più bambini, possiamo riprendere questo potere dentro di noi, diventando il padre e la madre perfetti, per noi stessi.
Diventando responsabile per la tua vita, avrai indietro tutto il tuo potere. Quando lasci che altri prendano le tue scelte, decidano della tua vita o che altri si prendano cura dei bisogni che tu non pensi di poter soddisfare, stai mettendo questo potere nelle loro mani. Senza potere sulla vita non c’è più scelta, la vita diventa una prigione dove possiamo soltanto diventare degli automi, facendo tutto quello che serve perché queste persone continuino a prendersi cura di noi. Facendo in questo modo togliamo anche a loro la scelta di poterci donare qualcosa in libertà. Se il mio partner non è capace di gestire il suo umore ed è sempre triste, dovrò fare sempre qualcosa per tirarlo su, non è più una scelta, in quanto se non lo facessi, dovrei vivere la sua stessa miseria.
Quando cerchiamo di recuperare la nostra luce, uscire dalla trappole che ci siamo costruiti e riprendere il potere delle nostre scelte e della nostra vita, quello che vediamo è ancora oscurato dalla mentalità del bisogno. Succede così che pensiamo di non poter fare tutto da soli, in fondo chi può essere capace a soddisfare ogni suo bisogno? Chi può essere bravo in tutto e completamente autosufficiente? Tutti abbiamo bisogno di qualcuno nella nostra vita, nessun uomo è un’isola.
Se avessimo recuperato la nostra luce interiore, vedremmo invece che la questione è molto diversa. Essere autonomi dal punto di vista emozionale e mentale, non significa fare tutto quanto da soli, ma essere capaci di stare bene con se stessi e con le proprie risorse, altri potranno farci stare meglio, sotto molti punti di vista, ma senza di loro siamo capaci di funzionare bene, in modo costruttivo.
Ci sono dei punti chiave su cui potersi impegnare per recuperare la propria luce, e per costruire questa autonomia e recuperare il proprio potere personale e ricominciare a splendere, vediamoli insieme.
Quando ti conosci bene e ti prendi cura della tua vita, inizi anche ad amarti, e passare del tempo con qualcuno che ami e che stimi è davvero gradevole. Molte persone non riescono a meditare per questo motivo, restare da soli, senza stimoli esterni e senza altre persone, è qualcosa che ci mette davanti alla nostra natura più autentica. Amarsi è qualcosa di pratico, ci si prende cura di noi, ci si coccola e si premiano i successi, si guardano alle sconfitte valutando non solo i risultato ma l’impegno e utilizzandole come una lezione per imparare a far meglio.
Stimarsi è qualcosa che riguarda i nostri valori. Se facciamo quello che riteniamo giusto e ci impegniamo per le cose che per noi sono importanti, aumenteremo la stima che abbiamo di noi come persona e impegnandosi in questa strada, cancelleremo ogni traccia di vergogna quando ci guardiamo allo specchio. Passare del tempo in propria compagnia non è rinchiudersi nella solitudine, ma imparare a migliorare il rapporto che abbiamo con noi stessi e ad ascoltare il nostro corpo, il cuore e i pensieri, per comprendere se stiamo facendo qualcosa, nella nostra vita, che crea conflitti interiori e intacca la pace del cuore o della mente.
Quando stare con sé stessi diventa un piacere, frequentare altre persone diventa una scelta. La loro presenza nella nostra vita sarà quindi un bel dono, ma non avremo il terrore che, se dovessero andarsene, la nostra vita verrebbe trasformata in un luogo tetro, privo di gioia e luce. Abbiamo la nostra luce, staremo bene in ogni caso.
Immagina che tutti intorno a te stiano recitando una parte, come in un sogno in cui avvenimenti e persone seguono un copione già scritto. Se tutto quanto fosse già deciso, quello che resterebbe da scrivere, sarebbe la tua parte. Come agisci in questa storia? Quali sono le tue scelte, quali azioni compi, quali sono le parole che rivolgi a questi attori? Ma soprattutto, in che modo decidi di comportarti, con quale energia, con quale passione o intenzione? Immagina questa storia, già scritta, tutto già deciso. Immagina alcune persone che conosci, mettile dentro questa storia. È facile vedere che ognuna di loro, farebbe cose differenti, oppure farebbe la stessa cosa, ma in modo differente.
Siamo tutti differenti, profondamente unici, la tua storia la puoi vivere soltanto in due modi: o reciti la parte di qualcun altro, fingendo di essere un personaggio che credi utile interpretare, oppure reciti la tua parte, nel tuo modo. Molte persone possono recitare una parte fittizia, fare scelte che ritengono gradite o utili, dire le parole che gli altri si aspettano o non dire niente e lasciare parlare altri. Ma è la tua storia, se anche tutto fosse già scritto, nessuno può controllare quello che dirai, che farai e soprattutto, il modo in cui agirai. Puoi prendere in mano la tua vita e scegliere di diventare il protagonista della tua storia, non più una comparsa che vive come satellite, nella storia di qualcun altro.
Puoi scegliere di dire quello che pensi, nel modo in cui ritieni giusto, di agire secondo coscienza, di fare la scelta che ritieni corretta, anche quando questo potrebbe esporti al giudizio o creare conflitti. I conflitti si risolvono, si affrontano e sono la base per la creazione di uno spazio vitale autentico. La tua verità non la può raccontare nessun altro, soltanto tu puoi decidere il tuo copione e interpretare il ruolo che riflette la tua unicità.
Se scegli di dire sempre di sì, non riuscirai lo stesso a rendere tutti contenti, ci sarà sempre qualcuno che ti apprezza e qualcuno che ti giudica. Quello è il loro giudizio però, non ti riguarda e non puoi controllare quello che le persone pensano. Il loro pensiero vive nella loro mente, un giudizio negativo, una critica, è un cibo che prepara la loro mente e non hai l’obbligo di mangiare, lascia che il cibo cattivo resti a chi lo ha cucinato.
Per vivere una vita sana è necessario costruire un sistema di giusto e sbagliato, questo ci riguarda e queste regole valgono per noi, nel nostro spazio vitale ci devono essere delle regole.
Queste regole non le imporremo alla vita degli altri, ognuno avrà le sue, non è utile giudicare il modo di vivere di altre persone. Quando qualcuno interagisce con noi però è bene che impari le nostre regole e le rispetti. Se qualcuno entra in casa tua con gli stivali sporchi di fango, mangia il cibo dal frigo usando le mani, si pulisce sulle tende e inizia a tirare gli oggetti sulle pareti, sta agendo dentro il tuo spazio, in un modo contrario alle tue regole.
Tutti sappiamo che non si può entrare in casa di altre persone e comportarsi in quel modo, meno chiaro ed evidente è cosa urta i valori degli altri. Per questo tu devi avere delle regole chiare, sapere le cose che sono sempre vietate, quelle che sono normalmente sgradite ma possono capitare se motivate e quelle che sopporti malvolentieri però ogni tanto puoi concedere. Non puoi avere confusione su questo, devi conoscere in modo chiaro le tue regole. Il secondo passo è chiarirle agli altri.
Se qualcuno viola una tua regola, la prima cosa da fare è informare in modo chiaro sul tipo di violazione, puoi dare quasi sempre il beneficio del dubbio, può essere che l’altra persona non sapesse che quell’azione/frase/atteggiamento, era per te inaccettabile.
Nel 90% dei casi, si può parlare in modo chiaro e assertivo, senza doversi scaldare o fare scenate; anzi, mettersi sulla difensiva in queste situazioni non aiuta la comunicazione. Se l’evento si ripete, si entra nella terza fase del processo, ovvero difendere i propri limiti. Le persone devono rispettare, nel tuo spazio vitale, quelle che sono le tue regole, in caso contrario ci saranno ripercussioni; si può scegliere di discutere profondamente del tema, fino alla ripercussione massima, che è l’interrompere la frequentazione con quella persona. Se il suo modo di vivere non è compatibile con il tuo, lui ha il diritto di vivere nella sua modalità, a casa sua, nei suoi spazi e con chi trova quella modalità gradevole e costruttiva.
Per difendere i propri limiti e le proprie regole, bisogna imparare a dire di no. Non serve gridare o scaldarsi, basta essere chiari e decisi nella propria posizione. Ho visto persone dire “no” in modo calmo e quasi amorevole, il loro viso era disteso, le parole pacate, ma la percezione dell’energia di quel “no” era così chiara che non ci sono state insistenze: il messaggio è arrivato ed è stato ascoltato e rispettato.
Ci sono molti bambini felici e sereni. Era così anche per noi, sebbene spesso ce lo dimentichiamo. Con il passare del tempo la vita è diventata più complicata, abbiamo imparato molte cose e crescendo, pensiamo che quel bambino sia sparito. Una parte della nostra natura è ancora connessa all’infanzia, anche se si è trasformata parecchio. Il nostro cuore ha ancora bisogno di giocare, anche se i modi con cui ci divertiamo oggi sono molto differenti da quelli infantili.
Giocare nutre il cuore di quella gioia leggera che possiamo provare quando ci stiamo divertendo. Trova quindi tutte quelle attività che ti fanno provare quell’emozione, fai una lista, la più lunga possibile, in modo che tu possa avere maggiori scelte. Guarda al tuo passato e ricerca tutte quelle cose che ti hanno fatto sentire allegro e con il cuore leggero, se non ne hai, crea una lista di cose da provare, sperimenta tutto il possibile per trovare quello che ti nutre l’animo. Per splendere la tua luce ha bisogno di muoversi e di restare fresca e rigenerata.
L’emozione non è tutto. Devi muovere anche il corpo. Cerca qualche attività che ti permetta di rimetterti in movimento ma che non sia noiosa. Lo scopo non è dimagrire o rimetterti in forma, nemmeno aumentare la muscolatura, ma usare e vivere il proprio corpo. Non siamo una mente e un cuore eterei, ma abitiamo un corpo che per funzionare deve essere usato. Qualsiasi cosa che ti muova va bene, puoi pattinare, ballare, correre, nuotare, passeggiare, fare tai chi, aerobica, scegli quello che ti mette più voglia addosso, così che farlo sia più semplice e non ti pesi troppo alzarti dalla sedia. La tua luce necessita un corpo che sia funzionante e vitale.
L’ultima cosa, ma la più importante. Condividi. Non c’è luce che possa brillare a lungo se è chiusa in una scatola. La forza che alimenta lo splendore della tua anima è l’amore. Per amare basta agire secondo quello che sentiamo giusto e mettendo tutto noi stessi in quello che facciamo, tenendo il cuore aperto e condividendo con chi partecipa a quel momento del nostro viaggio. Aprire il cuore e lasciarlo splendere si può fare con un sorriso, con un momento in cui ascoltando qualcuno che ti parla, concentri su di lui le tue energie, abbracciandolo con la tua luce. Si può fare permettendoci di dire la nostra verità, senza imporla ma lasciandola semplicemente volare, oppure avendo il coraggio di fare qualcosa, esattamente nel modo in cui sentiamo di farla. Senza paura del giudizio, del rifiuto, del ridicolo. Ogni volta che teniamo il nostro cuore aperto e mettiamo la nostra luce in condivisione con gli altri, stiamo facendo scorrere il nostro amore, stiamo partecipando al mondo, con la nostra vera essenza.
Per poter lasciare splendere la tua anima, la tua mente, il tuo cuore, devi ricordarti di usarli, in modo autentico. Scegliere di ritornare a brillare, di diventare autonomo e responsabile della propria storia personale è fondamentale, ma senza la pratica, la scelta rimane solo un’idea e non porta alcun beneficio. Quando inizi ad usare la tua luce, questa renderà la tua vita e quella di chi ti sta intorno, molto più intensa. Qualcuno vorrà restare con te il più possibile, qualcuno si allontanerà. Più usi la tua luce interiore, più dovrai prendertene cura, puoi trovare qui alcuni semplici modi per effettuare la purificazione energetica della tua persona, questi ti aiuteranno a mantenere le tue energie ad alte vibrazioni e a liberarti dalle negatività che incontrerai nel tuo cammino.
Nell’articolo precedente abbiamo visto insieme come pianificare un orto biologico in Stile Naturale: che tipo di ortaggi scegliere, a seconda del terreno, esposizione, ecc.
Oggi, invece, vedremo come ottenere una massima produzione dalle colture presenti nel nostro Orto. Trascorso ormai un mese dalla messa a dimora delle giovani piantine, è tempo di agire per ottenere il massimo risultato.
I consigli che troverete sono frutto della nostra esperienza, sono tecniche che applichiamo quotidianamente nella nostra Azienda L’orto che fa la differenza.
Partendo dagli ortaggi più comuni, vediamo quali sono le azioni da compiere:
La pianta del pomodoro è un tipo di frutto da coltivare. Ebbene sì, per chi non lo sapesse, il pomodoro è ritenuto un frutto e non un ortaggio. Gli accorgimenti per ottenere un buon raccolto sono semplici ed efficaci, cominciamo.
Innanzitutto la prima cosa da fare è legare la pianta ad un sostegno, che può essere un palo o un filo; può essere a capanna oppure su un unico filare. Insomma, ci sono svariati metodi per legare la pianta ad un sostegno.
La seconda azione da compiere è quella di asportare dalla pianta madre le famose “femminelle” (fig. 1), non sono altro che dei butti ascellari che crescono tra il tronco della pianta madre e le foglie. Asportandole, la pianta in questione dirigerà le energie nella sua crescita e nella produzione di frutti, che in questo modo potranno essere più grossi, più numerosi e più saporiti.
Altra azione da compiere è quella di asportare anche le foglie più basse, quelle vicine alla base e che coprono il primo grappolo di frutti. Così facendo i raggi del sole arriveranno più facilmente al frutto facendolo maturare prima.
Si può inoltre ottenere dei frutti più saporiti facendo una ferti-irrigazione alle piante, ovvero diluire in acqua delle sostanze a base di Potassio e Azoto.
Il Potassio rende i frutti più belli e saporiti, l’Azoto invece aiuta la crescita della pianta, ma occhio a non esagerare con quest’ultimo elemento, perché, se dosato in modo sbagliato, può portare a marciume apicale dei frutti.
Come per la pianta del pomodoro, anche quella del peperone ha bisogno di accorgimenti simili per una maggior produzione. Vediamoli insieme.
La prima azione da compiere è far sviluppare la pianta anziché i frutti, quindi eliminiamo le foglie alla base del fusto e le “femminelle”:anche il peperone le ha e solo pochi sanno che queste vanno asportate. In questo modo potrete notare una crescita più rapida della pianta, che concentrerà quindi le energie nella propria crescita, sia del tronco sia radicale.
La seconda azione da compiere per ottenere maggiori frutti è quella di asportare il primo peperone, quando è grande come una nocciolina, così da limitare il dispendio di energie da parte della pianta per far crescere un frutto che più di tanto non cresce, essendo il primo.
Quando la pianta raggiunge dimensioni importanti, è buona cosa fornirle un sostegno a cui legarla, meglio se un palo, così da poterle evitare cedimenti di rami, dovuti al notevole peso.
Le melanzane, i peperoni e pomodori fanno parte della stessa famiglia, quella delle “SOLANACEE”; dunque anche le melanzane richiedono azioni simili a quelle sopra indicate. Vediamole insieme.
La melanzana è una coltura che presenta grandi foglie ombreggianti e un tronco solido, molto resistente. Tuttavia, per rendere una massima produzione dalla nostra pianta dobbiamo, come prima azione, asportare le “femminelle” e le foglie ombreggianti più basse, per i motivi già spiegati nei due paragrafi precedenti.
Mano a mano che la pianta cresce sarà necessaria una pulizia dalle foglie, in particolare quelle appena sopra i frutti sono foglie grosse ed ombreggianti, che rallentano la crescita e maturazione del frutto.
Come per i peperoni, una volta che la pianta raggiunge dimensioni notevoli, sarà buona cosa fornirle un sostegno a cui appoggiarsi.
Zucchino, cetrioli e zucca fanno parte della famiglia delle “CUCURBITACEE”.
La coltivazione dello zucchino è tra quelle più semplici: una volta che la pianta ha radicato bene e inizia la crescita sia dell’apparato fogliare sia del tronco, possiamo scegliere se coltivarla a terra, facendola strisciare, oppure se farla crescere ad “alberello”, ovvero legandola ad un sostegno fisso man mano cresce.
Per far partire bene la pianta, consigliamo di asportare i primissimi due zucchini, in modo che la pianta possa concentrare le energie nella crescita forte e robusta del tronco per poi produrre più frutti.
Dobbiamo sempre tener monitorata la crescita della pianta, perché se il terreno è ricco di sostanza organica, questa potrebbe iniziare a “figliare”, cosi facendo si formeranno altre ramificazioni sempre produttive, ma si otterranno zucchine piccole; in questo caso è meglio asportarle e tenere un unico tronco principale di produzione.
Per i cetrioli gli interventi da fare sono minimi, richiedono però un buon impianto su cui arrampicarsi. Necessitano di una rete (plastica o metallica) su cui arrampicarsi, un terreno sciolto e non argilloso e tanta acqua perché la pianta ha bisogno di svilupparsi lungo tutta la sua lunghezza e produrre frutti. Sceglieremo noi poi se cogliere i cetrioli quando sono piccoli, medi o grandi.
La coltivazione delle zucche, come per i cetrioli, richiede interventi minimi, dobbiamo solo stare attenti nelle prime settimane di crescita della pianta, che questa si sviluppi in fretta e velocemente. Asportare le parti che hanno “figliato” aiuterà la nostra pianta di zucca a crescere forte, sana e robusta.
Una volta formatisi i frutti, dovremo fornire loro dei sostegni a cui appoggiarsi (assi di legno o cassette della frutta) per evitare che il contatto con il terreno porti alla marcescenza dei frutti stessi.
La coltivazione delle lattughe non richiede grande impegno, teniamo presenti piccoli accorgimenti per ottenere una lattuga di grandi dimensioni, croccante e gustosa.
In questi mesi di caldo non dobbiamo mai far mancare un costante apporto idrico ed è una buona smuovere il terreno superficiale, cosi da favorire l’assorbimento dell’acqua. Se il caldo fosse eccessivo, possiamo intervenire con un piccolo tunnel ombreggiante, così facendo il terreno resterà umido e le lattughe non si bruceranno.
Qui sopra abbiamo visto i principali ortaggi presenti nella maggior parte degli Orti e i metodi per trarre il maggior beneficio possibile. Come detto all’inizio, ciò che abbiamo descritto è frutto del nostro lavoro quotidiano, seguendo i metodi “di una volta” ma con uno sguardo al futuro, il tutto in uno Stile Naturale al 100%
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Oggi parleremo dell’arte di saper splendere nella vita, trovando dei fiori di Bach adatti a noi e alla nostra situazione presente. Vi parlerò quindi di quattro rimedi che potrebbero esservi utili nell’arte di splendere!
Cominciamo da MIMULUS (Mimmolo), un fiore giallo che cresce in bilico lungo le rive dei torrenti, resistendo tenacemente alle inondazioni, che fa parte del gruppo della PAURA.
Edward Bach scrive: “Per le paure causate dalle cose del mondo, come la malattia, il dolore, gli incidenti, la povertà, il buio, la solitudine, la sfortuna, le paure legate alla vita quotidiana. Le persone che ne soffrono sopportano silenziosamente e in segreto, non ne parlano liberamente ad altri.”
La persona Mimulus solitamente ha una natura sensibile, è timida e arrossisce facilmente, davanti agli altri può balbettare oppure al contrario, per superarsi può avere la reazione opposta e quindi mettersi a parlare moltissimo, magari ridacchiando per dissimulare il nervosismo. Può avere alcune paure in particolare come per esempio dei cani, del dentista, del temporale ecc…
Il bambino Mimulus è timido, solitamente è tranquillo e ha l’esigenza di crescere in un ambiente che sia calmo perché tutto ciò che è troppo intenso lo destabilizza, come ad esempio i rumori improvvisi, le folle, le luci forti. Per evitare situazioni che lo preoccupano può anche arrivare ad avere delle manifestazioni psicosomatiche come il mal di pancia prima dell’interrogazione, la febbre improvvisa, il mal di testa.
Il rimedio di Mimulus consente di attingere alla grande riserva di coraggio che ognuno di noi possiede. Ciò che ci intimoriva, grazie al rimedio, può liberarsi da quell’alone di paura con cui l’avevamo avvolto, per ritornare al suo naturale stato di neutralità.
POSOLOGIA: Nel caso in cui sentiste che questo fiore farebbe al caso vostro potete recarvi in farmacia o in erboristeria per farvi preparare il rimedio. La boccetta sarà di vetro e verrà riempita per ¾ di acqua e per ¼ di un conservante che potrete scegliere voi (brandy, aceto di mele, glicerolo o potete lasciare solamente il rimedio con acqua, avendo l’accortezza di tenerlo in frigo). Il rimedio andrà poi consumato mediante 4 gocce sotto alla lingua per 4 volte al giorno. Se preferite potete mettere le gocce in un dito d’acqua.
Passiamo ora a CERATO (piombaggine), unico fiore di Bach che non cresce libero in natura, la pianta infatti disperde raramente i semi ma si propaga per talea: non è in grado di competere con le altre specie. CERATO fa parte del gruppo dell’INCERTEZZA.
Edward Bach scrive: “Per quelli che non hanno sufficiente fiducia in se stessi per prendere le proprie decisioni. Chiedono costantemente consiglio agli altri e spesso vengono fuorviati.”
La persona Cerato possiede una sua saggezza interna, ha molto intuito ma sentendosi un po’ diverso dagli altri non riesce a seguire le sue intuizioni, finendo così per essere insicuro e chiedere agli altri. Dubita così delle sue doti, cercando all’esterno spiegazioni e informazioni. Vive in una costante incertezza, ha grande difficoltà quando deve prendere una decisione e ha ancora dubbi dopo aver deciso, gli basta sentire un parere contrario per rimettere tutto in discussione.
Il bambino Cerato fa molte domande e chiede agli altri, che ritiene più saggi. A scuola è molto insicuro e chiede spesso ai suoi compagn,i per poi scoprire di conoscere sempre le risposte giuste. Tende a seguire le mode e a copiare l’abbigliamento e il comportamento degli amichetti.
È particolarmente importante aiutarlo a effettuare le sue scelte in autonomia, prevenendo il rischio di decisioni sbagliate dettate dall’ammirazione altrui.
Il rimedio di Cerato risveglia la fiducia nelle proprie capacità di scelta. Permette di decidere in autonomia senza sentire la necessità di chiedere consiglio agli altri. Tutte le energie sono così rivolte verso la propria strada e non più disperse nel chiedere il parere altrui.
POSOLOGIA: Nel caso in cui sentiste che questo fiore farebbe al caso vostro potete recarvi in farmacia o in erboristeria per farvi preparare il rimedio. La boccetta sarà di vetro e verrà riempita per ¾ di acqua e per ¼ di un conservante che potrete scegliere voi (brandy, aceto di mele, glicerolo o potete lasciare solamente il rimedio con acqua, avendo l’accortezza di tenerlo in frigo). Il rimedio andrà poi consumato mediante 4 gocce sotto alla lingua per 4 volte al giorno. Se preferite potete mettere le gocce in un dito d’acqua.
Parliamo ora di LARCH (Larice), unica conifera che in inverno perde le foglie. LARCH fa parte del gruppo dello SCORAGGIAMENTO E DELLA DISPERAZIONE.
Edward Bach scrive: “Per quelli che non considerano sé stessi abili o capaci quanto chi sta loro intorno, sono convinti di fallire, di non aver mai successo, e così non fanno neppure un tentativo, o non lo fanno con sufficiente attenzione.”
La persona Larch ha standard molto elevati, è ambizioso e perfezionista e dà una grandissima importanza al risultato. Non può evitare di confrontarsi continuamente con gli altri e questo lo porta a sottovalutarsi, pensando di non potercela fare e di non avere le stesse capacità che hanno quelli che gli stanno accanto. Spesso rinuncia a favore di chi sa fare meglio, a causa di un eccessivo amor proprio e di una falsa modestia.
Il bambino Larch tende a rinunciare ad affrontare nuovi compiti, prove o attività dicendo di non essere capace. Manca di autostima e di fiducia e soffre molto il confronto con i fratelli più intraprendenti o con i compagni di scuola che ottengono risultati migliori rispetto a lui.
Il rimedio di Larch ravviva la fiducia nelle proprie capacità. Permette di rendersi conto che si hanno le stesse potenzialità degli altri. Ciascuno dispone di un baule colmo di ricchezze che vogliono essere portate alla luce e consentire così di prendere iniziative per costruire la strada dell’affermazione personale.
POSOLOGIA: Nel caso in cui sentiste che questo fiore farebbe al caso vostro potete recarvi in farmacia o in erboristeria per farvi preparare il rimedio. La boccetta sarà di vetro e verrà riempita per ¾ di acqua e per ¼ di un conservante che potrete scegliere voi (brandy, aceto di mele, glicerolo o potete lasciare solamente il rimedio con acqua, avendo l’accortezza di tenerlo in frigo). Il rimedio andrà poi consumato mediante 4 gocce sotto alla lingua per 4 volte al giorno. Se preferite potete mettere le gocce in un dito d’acqua.
Concludiamo con CRAB APPLE (Melo selvatico), considerato l’antisettico del sistema floreale, aiuta a eliminare le tossine. La mela è simbolo della salute. CRAB APPLE fa parte del gruppo dello SCORAGGIAMENTO E DISPERAZIONE.
Edward Bach scrive: “Questo è il rimedio depurativo. Per quelli che hanno la sensazione di avere in se stessi qualcosa di poco pulito. Spesso si tratta di qualcosa apparentemente insignificante; in altri casi può trattarsi di un disturbo più serio, pressoché trascurato rispetto alla sola cosa su cui la persona concentra la propria attenzione. Entrambi i tipi sono ansiosi di sbarazzarsi di quell’unica cosa che riveste la maggiore importanza nella mente e che sembra loro essenziale curare. Si deprimono se la cura fallisce. Trattandosi di un depurativo, questo rimedio ripulisce le ferite se il paziente avesse motivo di pensare che sia penetrato un veleno da eliminare…”
La persona CRAB APPLE vive l’errore o la parte scura di sé come una macchia che lo sporca, è molto preciso, meticoloso, perfezionista, ha l’esigenza che tutto sia apposto. Può soffrire molto per un difetto fisico, prova facilmente vergogna o addirittura ripugnanza. Può avere pensieri compulsivi che lo portano a lavarsi continuamente e a fare le pulizie in modo ossessivo. Essendo molto sensibile, assorbe facilmente le energie negative delle persone e degli ambienti.
Il bambino CRAB APPLE può essere definito come un bimbo schizzinoso, fin da piccolo infatti può essere molto selettivo nella scelta dei cibi, rifiutando di assaggiare nuovi alimenti e trovando difficoltà a mangiare cose non preparate dalla sua mamma. Respinge l’idea di fare giochi manipolativi per paura di sporcarsi. È un rimedio molto utile durante l’adolescenza per i ragazzi/e che danno eccessiva importanza all’aspetto fisico: li aiuta ad accettarsi e a piacersi di più.
Un altro utilizzo molto interessante di Crab Apple è quello depurativo, può essere utile a bambini che soffrono di ripetute infezioni oppure che devono smaltire le tossine dovute ai farmaci chimici.
Il rimedio di CRAB APPLE favorisce l’accettazione della propria immagine. Ci permette di riconoscere in modo obbiettivo ciò che è realmente contaminato. Aiuta a vedere la bellezza, la perfezione e la potenza in noi e nell’ambiente circostante.
POSOLOGIA: Nel caso in cui sentiste che questo fiore farebbe al caso vostro potete recarvi in farmacia o in erboristeria per farvi preparare il rimedio. La boccetta sarà di vetro e verrà riempita per ¾ di acqua e per ¼ di un conservante che potrete scegliere voi (brandy, aceto di mele, glicerolo o potete lasciare solamente il rimedio con acqua, avendo l’accortezza di tenerlo in frigo). Il rimedio andrà poi consumato mediante 4 gocce sotto alla lingua per 4 volte al giorno. Se preferite potete mettere le gocce in un dito d’acqua.
Spero che questi quattro rimedi possano esservi utili!
Nei prossimi articoli approfondiremo insieme gli altri 34 fiori di Bach!
P.S.: Se doveste sentire il bisogno di tutti e 4 i fiori sopra citati potete farvi preparare una boccetta che li contenga tutti, solitamente non si superano i 6 fiori nello stesso trattamento.
A presto!
Se le tue energie sono in armonia, la tua anima può manifestarsi in modo più chiaro nella tua vita. Per questo ogni persona ha esperienze differenti dello stato di equilibrio energetico. Puoi riconoscerlo da una leggerezza del cuore, dai pensieri che smettono di essere chiassosi. Dal respiro che diventa più profondo, dalla gioia di esistere e vivere il momento oppure più semplicemente da uno stato di gradevole pace e benessere e quando vivi quei momenti, vorresti che fosse sempre così.
La vita di tutti i giorni propone sfide che ti impegnano su molti versanti differenti, il passato si ripresenta alla mente di frequente, il futuro è fonte di preoccupazioni e pensieri. Ci sono momenti in cui ritrovare l’equilibrio energetico sembra una sfida impossibile; è di fondamentale importanza quindi comprendere meglio le energie sottili e le azioni che possiamo intraprendere per stare bene con noi stessi.
Pensando all’equilibrio energetico, ti può venire in mente una bilancia, con due pesi contrapposti che restano in equilibrio tra loro. Il benessere però non è un punto fermo, nella staticità non c’è vita, gioia o amore. Questo è evidente se osserviamo ogni creatura vivente: fiori, animali, uomini. Ogni cosa cresce, si sviluppa e poi inizia a decadere. Quello che non sta crescendo, sta morendo, non ci sono organismi immobili. L’equilibrio per l’essere umano è un movimento generativo, creativo, di sviluppo, che rende il suo sistema energetico rigoglioso e produttivo.
Dimentichiamoci quindi della bilancia, come metafora dell’equilibrio energetico; anche perché la bilancia ha solo due pesi contrapposti, mentre per poter trovare l’armonia, l’essere umano deve riuscire a far cooperare molti più elementi, ognuno dei quali può essere fonte di interferenza. Comprendere questi fattori ti permetterà anche di adottare strategie efficaci per riportare l’equilibrio nel tuo mondo.
Se il tuo corpo ha dei dolori, difficilmente potrai trovare il tuo equilibrio energetico. Ci sono molti modi per mitigare anche dolori acuti, ma quando manca la salute ogni cosa si focalizza sulla parte dolente. Potresti meditare anche solo qualche minuto, con un forte mal di denti? È difficile farlo. Il corpo, inoltre, per sopravvivere ha bisogno di cibo e di acqua; se la tua alimentazione è molto carica di cibi pesanti da digerire e con scarso valore nutrizionale, il tuo corpo dovrà usare la sua energia vitale per la digestione e l’eliminazione di tossine. Quando possibile è sempre bene scegliere alimenti con alta frequenza vibrazionale e bere acqua in abbondanza, meglio se acqua energizzata.
Se il corpo è in salute non crea distrazioni, ma non esiste solo la sofferenza fisica; il dolore può provenire anche dagli altri corpi energetici. L’essere umano ha una natura biologica, che si può vedere nel corpo materiale, oltre a questo ha una natura eterica, che è facilmente visibile con poco allenamento, e rappresenta la sua energia vitale più densa. Un corpo in salute che pratica una buona alimentazione ha un corpo eterico molto chiaro e delineato. Ci sono però altri aspetti della natura umana che sono percepibili ma difficilmente visibili a tutti. Il corpo astrale, quello mentale e il corpo animico.
Il corpo astrale, chiamato anche corpo del desiderio, è l’emanazione energetica delle nostre emozioni, delle passioni di quello che vogliamo dare o raggiungere. Si estende oltre il corpo fisico ed è fatto di energia sottile. Se due amanti sono distanti 1 metro, a occhi chiusi uno di fronte all’altro, possono percepire questa energia che fluisce dal partner e si intreccia con la sua. Ogni emozione ha un suo colore, una sua frequenza e densità e ci sono emozioni con frequenze più basse che appesantiscono il nostro sistema energico, mentre quelle più alte lo rendono aperto e leggero. Così mentre l’invidia ci pesa sul cuore, l’allegria ce lo solleva, ma non ci sono emozioni buone o cattive; ascolta sempre ogni emozione senza giudizio e lasciati guidare da lei per comprendere meglio la tua natura interiore. Ogni emozione ti sta raccontando la tua storia interiore.
Oltre il corpo astrale, ancora più esteso, abbiamo il corpo mentale. Questo è formato dalle frequenze dei nostri pensieri e dalle nostre intenzioni. Pensieri ed emozioni lavorano spesso insieme, creando dei circoli viziosi o virtuosi. Così quando noti le cose positive che hai già e ragioni su quanti successi hai compiuto nel tuo cammino, possono nascere dei sentimenti di gratitudine e delle emozioni di soddisfazione e benessere. Al contrario, quando critichi ogni aspetto degli altri e della tua vita, la tua mente è focalizzata a cercare l’imperfezione e questo solitamente genera disagio, inadeguatezza e la brutta sensazione di essere incapaci o sfortunati.
La mente, quando non è focalizzata sul presente vive nell’immaginazione, nei ricordi o ancora peggio, nelle preoccupazioni per il futuro; le quali inducono emozioni di paura e stati di tensione e chiusura.
Anche la medicina occidentale è consapevole degli effetti della mente sul fisico: emozioni distruttive o pensieri fissi, col passare del tempo si trasformano in sintomi visibili anche nel corpo materiale. Ma l’essere umano non è solo questo, manca infatti l’aspetto spirituale. Il bambino percepisce il suo corpo spirituale in modo naturale, ma non ha ancora modo di spiegarlo e durante l’educazione scolastica, la sua mente viene focalizzata su temi più pratici, le sue emozioni diventano spesso un problema da gestire e ogni altra sua percezione è catalogata come “fantasia”.
Il corpo spirituale però è parte di ogni essere umano, anche per quelle persone che non ne hanno una chiara esperienza. Le energie di questo livello sono leggerissime e delicate, per sintonizzarsi bisogna riuscire a rendere silenziosi i pensieri e morbide le emozioni. Puoi sentire il tuo corpo spirituale nei momenti in cui la natura ti lascia senza fiato e osservi con lo stupore di un bambino la sua perfezione, quando ti impegni in qualche attività creativa o artistica e il tempo scorre velocemente e ripensandoci a posteriori, ricordi quel momento come un sogno, di cui non hai tutti i frammenti. Percepisci il tuo spirito quando senti che fai parte del tutto e che il tutto fa parte di te, che esiste una musica, un ordine, che muove ogni cosa che esiste e tu sei un pezzettino di quel puzzle.
Il corpo spirituale ti permette di entrare in contatto con la tua anima, di incontrarti e conoscerti per come sei, per quella parte che sarà sempre. Vedere se stessi permette anche di vedere gli altri, superando quello che il loro corpo ci mostra, che le parole ci raccontano, che le azioni ci dimostrano. Lo sanno bene quelli che da tempo praticano meditazione, che quando vedi qualcosa che non è assolutamente perfetto, non la stai guardando con l’anima e dove che ogni giudizio toglie spazio all’amore.
Comprendere che non sei solo il corpo che vedi allo specchio, la mente che ragiona, le emozioni che colorano gli istanti della vita, ma anche una creatura di luce, connessa al tutto e connessa a tutti gli altri, è molto utile per raggiungere l’equilibrio energetico. Perché quando guardi i tuoi pensieri e le tue emozioni con la tua parte spirituale, vengono subito ridimensionati e perdono la loro urgenza e obbligatorietà. Perché più la nostra energia spirituale cresce, più aumenta la capacità di amare in modo leggero e senza attaccamento: in questo modo perdono potere interferenze del mondo esterno e interno, che ci spostano dall’equilibrio.
Riusciresti a meditare in piedi dentro a un autobus pieno di gente che parla ad alta voce, in una calda giornata di agosto? Puoi chiudere gli occhi e mantenere la presenza nel qui e ora, meditare in quelle condizioni è però molto difficile. Il mondo esterno è fonte di sollecitazioni continue, sono davvero rari i contesti in cui possiamo avere la temperatura perfetta, il silenzio assoluto, la posizione più comoda, assenza di odori o un profumo leggero e la certezza che durante tutta la meditazione, resterà tutto così, senza nessuno che possa disturbare il nostro spazio. Bisogna quindi imparare a meditare anche in condizioni non ideali, e con il tempo e la pratica, si riesce a farlo in condizioni sempre più sfidanti.
Questo vale per la meditazione e anche per ogni altro istante della vita quotidiana. Il mondo è una fonte di stimoli neutri, gradevoli o fastidiosi. Il modo in cui tu reagisci a questi stimoli, può rovinare certi momenti e allontanarti dal tuo equilibrio energetico. Come non puoi stare bene se hai un dente che duole, avrai difficoltà a vivere un momento di pace e gioia se gli stimoli esterni comandano le tue emozioni e pensieri. Lo vedi nel traffico, quando inizia il nervosismo, l’impazienza, la rabbia, qualcuno suona il clacson, altri insultano e non sono rari i casi di persone che scendono dall’auto e arrivano allo scontro fisico. Il traffico però ha il controllo delle tue emozioni se lasci che sia così, lo stesso vale per qualsiasi stimolo esterno.
Quando il mondo intorno ti propone uno stimolo sgradevole, prova a chiederti se puoi fare qualcosa per evitarlo. Vedrai che puoi sempre fare qualcosa per risolvere la situazione, ma che per qualche motivo è una soluzione che non vuoi praticare. A questo punto, non è più una condanna, scegli che tra sopportare quel fastidio e fare quello che serve per risolvere la situazione è meglio temporaneamente sopportarlo e iniziare a pensare a un nuovo modo per gestire situazioni simili o non trovarsi in quei contesti. La mente e le emozioni inizieranno a lavorare in altro modo, verso una direzione, invece di restare bloccate nell’inevitabile a lamentarsi di quanto stanno male.
Il mondo fisico è quindi una possibile fonte di interferenza. Percezioni sensoriali, suoni, odori, animali o insetti, ecc., sono una sfida all’equilibrio energetico. Le altre persone, le frasi dette o non dette, i comportamenti, sono elementi che scatenano ancora più pensieri ed emozioni. Questo genere di reazioni è però collegato alla sfera emozionale o mentale, da differenziare rispetto ad elementi fisici e materiali. Se qualcuno ti versa addosso un caffè, potresti arrabbiarti, la stessa emozione potresti provarla a seguito di un’offesa gratuita. Sebbene la causa sia differente, il modo di approcciarsi all’emozione è molto simile.
Ogni emozione che proviamo viene generata in modo automatico, nessuno può volontariamente decidere di essere allegro, semplicemente volendolo, come nessuno può decidere di smettere di essere offeso, da un secondo all’altro. Le strategie di risposta che si possono adottare sono molte, la più sbagliata di tutte è quella di considerare una serie di emozioni come sbagliate e impegnarsi nel bloccarle, chiuderle, zittire per non farne esperienza. Le emozioni, ed il corpo astrale, sono regolate dalla mente cosciente e dall’inconscio. Castrare la propria emozionalità equivale a rinnegare il proprio inconscio o la propria mente, rifiutando una parte della propria natura.
Ascoltare le emozioni, invece, permette di migliorare il rapporto che abbiamo con noi stessi, di approfondire le cause che hanno scatenato certe emozioni, di scegliere le azioni che vogliamo compiere a seguito delle emozioni. Se una persona ti rovescia addosso un caffè, il tuo inconscio genera automaticamente l’emozione della rabbia, questo è sano perché permette al tuo corpo di reagire ad un attacco. Vedere l’emozione, accettarla, ti permette di esprimere questa rabbia in una modalità che in quel contesto sia adeguata e quindi non solo evitare di zittire la tua vocina interiore, ma anche di vivere in un modo più autentico, dove ogni parte del tuo essere trova il giusto modo per avere un suo spazio ed espressione.
Con la conoscenza della tua mente e del tuo inconscio potrai anche imparare come generare le emozioni che vuoi provare. Ogni emozione ha un suo senso ed utilità, ci sono momenti della tua vita in cui puoi avere bisogno di tirare fuori una certa parte della tua emozionalità, ricercando sia le emozioni più leggere come l’entusiasmo, oppure quelle più dense come la malinconia. Davanti ad un compito impegnativo, ti sarà utile l’entusiasmo e dannosa la malinconia; invece, se vuoi elaborare un momento difficile che ti ha ferito, per comprendere meglio la situazione e ripulire la ferita, la malinconia ti sarà molto d’aiuto. Ogni emozione assolve ad un compito specifico.
La mente è strettamente legata alle emozioni. Quello su cui poniamo attenzione crea un bersaglio dove dirigere la nostra energia mentale e il pensiero lo analizza, scomponendo e ricomponendo gli elementi della situazione. La mente però è anche collegata con l’analisi delle informazioni che otteniamo durante la giornata, si nutre di ogni cosa che leggiamo, delle parole o musica che ascoltiamo e anche dei film, telefilm, programmi tv e filmati o immagini che osserviamo. Questi dati vengono raccolti dal cervello che in parte li memorizza e in parte li usa per fare continue associazioni ed elaborazioni di informazione. Ti è mai capitato di provare ad andare a letto ma nonostante la stanchezza, non riesci ad addormentarti? Questo è spesso frutto di una mente che ha ricevuto troppe informazioni spazzatura, che non ha ancora digerito. La saggezza popolare insegna di non andare a letto dopo aver mangiato pesante, impareremo prima o poi che lo stesso vale per le abbuffate di informazioni indigeste.
L’equilibrio energetico può, quindi, avere distrazioni, carenze o eccessi sia a livello fisico, emozionale o mentale, ma già sappiamo che l’essere umano è più di questo.
L’energia viene diretta dove è focalizzata l’intenzione. Questo è uno dei modi più facili per nutrire il nostro corpo spirituale e per iniziare a prenderne consapevolezza. Pensi che avrai lo stesso nutrimento energetico se guardi 30 minuti di telegiornale o se guardi la luna piena o le stelle per lo stesso tempo? Se mediti per lo stesso tempo? Se balli per lo stesso tempo? Se giochi con un bimbo o parli con il cuore a qualcuno? Puoi riconoscere il cibo che stai inserendo nei tuoi corpi energetici in modo semplice, basta ascoltare il tuo cuore e sentire quanto pesa. Più il cuore è leggero e la tua mente è quieta, più aumenta l’apertura del cuore e il benessere.
Ogni corpo energetico ha influenze interne ed esterne. Aumentando la consapevolezza del corpo fisico, emozionale, mentale e spirituale riusciamo a conoscere meglio noi stessi e a trovare nuove strategie per migliorare il benessere su tutti gli aspetti che sono importanti.
Ogni avvenimento e situazione, coinvolge tutti gli aspetti della nostra natura energetica, ma ogni nostra azione, pensiero, o elemento che inseriamo nel corpo, mente e spirito, agisce su tutta la realtà. Questa connessione tra corpo, mente e anima, ci permette di poter ricostruire una realtà dove il benessere e l’equilibrio energetico non sia un evento raro e casuale ma qualcosa che accade regolarmente.
Lo stato di equilibrio è uno stato di armonia, grazia e silenzio, dove viviamo l’amore con leggerezza.
È una gioia attiva e creativa che possiamo vivere spesso, ma entro la quale non si può permanere ogni istante, non è una sensazione statica e immobile, in natura quello che non cresce, muore: niente di quello che vive può restare fermo e immutabile.
Il cambiamento e la trasformazione è parte della natura, è movimento verso una direzione che può essere la crescita, oppure la stagnazione. Tutti possono scegliere di muoversi verso l’evoluzione, migliorare, generare frequenze positive: per farlo è necessario comprendere l’equilibrio energetico e generare quel movimento costruttivo che spinge alla crescita e permette di bilanciare nel modo migliore, tutte le fonti di interferenza esterne e interne, che fanno parte dell’esperienza di vita su questo piano di realtà.
Il lampone, e parliamo di tutta la pianta, non solo di frutto, è un vegetale ricchissimo di storia e di segreti.
Rubus idaeus è il nome botanico del lampone, ma anche quello del monte sacro per gli antichi Greci, dove la Grande Madre partorì Zeus e dove Venere diede vita ad Eros.
Il lampone è una pianta sacra alle donne, e lo possiamo notare anche dal suo frutto così voluttuoso e dolce, soprattutto se raccolto selvatico nei boschi in luglio/agosto.
Il lampone fiorisce a maggio, sotto il segno del Toro governato proprio dalla sensuale Venere, e fruttifica a luglio, sotto il segno del Cancro, segno tipicamente associato alle acque, alla luna e anche alla nostra emotività, alla nostra parte Yin.
Il lampone e’ una pianta carissima alla nostra energia femminile, ed è ottimale in tintura madre se vogliamo sostenere il nostro ciclo mestruale, in modo particolare la nostra ovulazione.
E con i giovani getti e le foglie del lampone, è possibile preparare un oleolito da trasformare in unguento, ed essiccare per farvi tisane.
Come tutte le rosacee, famiglia alla quale appartiene il lampone, questa pianta ha proprietà venusiane, che preservano il corpo e la sua bellezza. Si utilizza per proteggere la pelle da dermatiti, infiammazioni, ulcere, ed e’ indicato sotto forma di unguento per massaggiare eventuali cicatrici da parto.
Il lampone e’ un grande protettore dell’utero e della muscolatura uterina: ha proprietà protettive, corroboranti e ricostituenti del tessuto uterino ed armonizzanti delle funzioni di quest’organo.
Si utilizza il lampone se abbiamo un ciclo mestruale particolarmente critico:
Dolori durante l’ovulazione;
Fase premestruale complicata da un punto di vista emotivo;
Spotting premestruale;
Sensazione di tristezza o fallimento durante la fase pre-ovulatoria;
Per questi 4 casi e’ consigliabile il gemmoderivato di lampone da assumere secondo le indicazioni riportate sul prodotto.
Oppure possiamo fare degli impacchi con oleolito di lampone (vedi ricetta di seguito).
Rimanendo nel campo materno, il lampone e’ utile anche per migliorare la produzione di latte, in questo caso si consiglia l’uso della tisana, una tazza al giorno.
Per fare l’oleolito di lampone servono foglie di lampone essiccate e un olio vettore a scelta tra olio extravergine di oliva, olio di mandorle (irrancidisce facilmente), olio di riso.
La proporzione che si utilizza è 1:20: su un litro di olio occorrono 200 gr di lampone.
Si pone l’erba in un barattolo di vetro pulito e asciutto e si versa l’olio sopra, avendo cura che l’erba rimanga sotto l’olio. Si lascia al buio per due lunazioni: quindi sull’etichetta che porrai sul vasetto scrivi la data di inizio e poi cerca un calendario lunare per segnarti quando le due lunazioni sono trascorse.
Una volta trascorso il tempo, filtri accuratamente il contenuto, anche più volte in modo che non rimangano residui nell’oleolito; puoi aggiungere un cucchiaino di olio di germe di grano per aumentarne la conservazione, quindi mettilo in un barattolo scuro o al buio per preservarlo al meglio.
Per ottenere 500 gr di unguento di lampone si utilizzano 400 gr di oleolito e 50 gr di cera d’api. Si riscalda a bagnomaria l’oleolito, fino a portarlo a 60-70 gradi; nel frattempo, in un pentolino dedicato si scioglie, sempre a bagnomaria, la cera. Quando l’oleolito raggiunge la temperatura richiesta e la cera si e’ sciolta, la si versa nell’oleolito mescolando: si preleva quindi una piccola quantità e si lascia raffreddare per testarne la consistenza. Se vogliamo una consistenza più morbida aggiungi oleolito, per una più dura aggiungi cera d’api. L’unguento si invasetta caldo e va conservato in contenitori chiusi al fresco e al buio.
Etichetta sempre le tue preparazioni, con nome e data.
La tisana al lampone si prepara facendo bollire due cucchiai di foglie di lampone essiccato o fresco (si raccoglie da maggio a luglio) in 500 ml di acqua: la droga si aggiunge sempre quando l’acqua e’ molto calda (deve fumare, ma non bollire), si spegne il fuoco e si mette il lampone, coprendo e lasciando in infuso per 10 minuti.
La tua energia può essere alzata o abbassata, grazie a una pratica meravigliosa che oggi vogliamo insegnarti, quella della pulizia energetica.
Quando incontri qualcuno che brilla te ne accorgi subito. La sua energia splende e riempie la stanza, è piacevole stare in sua compagnia e quando la conversazione è finita non senti addosso alcuna pesantezza: il tempo è come se fosse volato. Anche tu hai avuto momenti in cui emanavi quell’energia e forse stai brillando anche adesso, oppure come spesso accade, gli eventi della vita hanno lasciato una patina che sta oscurando la tua vera brillantezza.
Splendere è lo stato naturale dell’anima, non dovrebbe essere un’eccezione. La routine del quotidiano lentamente può inghiottirci in spirali di cattive abitudini, che con il tempo abbassano la nostra frequenza vibrazionale e chiudono il cuore, intasano i canali energetici e offuscano la mente con preoccupazioni e idee fisse. Praticando una pulizia energetica completa, puoi recuperare la tua capacità di splendere, di aprire il cuore e ritornare in allineamento con la tua anima.
Ogni giorno puliamo il nostro corpo, ce lo hanno insegnato da piccoli e ormai è un gesto che eseguiamo senza pensarci. Se facciamo una doccia di prima mattina e poche ore dopo ci lanciano della vernice sul volto, cerchiamo di rimuovere subito buona parte della macchia e quando possibile rifiniamo la pulizia per ritornare puliti. Questo è semplice perché le macchie e le impurità del corpo le vediamo con gli occhi e le sentiamo con l’olfatto. Ma cosa succede con tutto il resto di noi?
Come abbiamo un corpo fisico, fatto di carne e ossa, abbiamo un corpo energetico emozionale, fatto di passioni e desideri. Abbiamo un corpo eterico, composto di energia vitale e uno mentale, che è fatto dai nostri pensieri. Ma non è finita qui, perché nella nostra natura energetica, esiste anche un corpo spirituale, fatto della nostra energia più sottile, dove ha sede l’intuizione. Se pulire il corpo fisico è facile, perché siamo abituati sin da piccoli e vediamo quando si sporca, pulire gli altri corpi è molto più complesso. Nessuno ci ha mai detto che le emozioni, i pensieri e l’intuizione formano dei corpi energetici, nessuno ci ha mai detto che possono sporcarsi e che possiamo pulirli.
Imparare come ripulire i corpi energetici è fondamentale ma non basta, è necessario capire quando farlo. Nella vita di tutti i giorni, pochi hanno il tempo di praticare pulizie energetiche quotidiane o settimanali, sebbene sarebbe una bellissima abitudine, è poco pratico ed è quindi utile comprendere quali sono i momenti in cui i vari corpi energetici hanno bisogno di una ripulita. Personalmente consiglio di dedicare un giorno o due, appena dopo la luna piena, per fare una pulizia generale, ma questo è fattibile se si riesce a non fare accumulare le energie negative durante il giorno, comprendendo quando accumuliamo energie pesanti e prendendo subito provvedimenti.
Il primo corpo energetico da tenere sotto controllo è quello eterico, è il primo corpo di energia sottile e quello che più facilmente si riesce a vedere anche ad occhio nudo. Se vuoi provare a vederlo, mettiti in una stanza con la luce alle spalle, allunga la mano verso il muro e apri le dita, guarda oltre la mano sfocando lo sguardo e vedrai con la coda dell’occhio un alone intorno alla tua mano, quella è l’emanazione della tua energia vitale, che avvolge tutto il corpo e che forma il tuo corpo eterico.
Puoi capire che il corpo eterico è da ripulire quando si abbassa la tua energia vitale, senti più stanchezza del solito, sonnolenza, il corpo non reagisce con la normale velocità agli stimoli e sembra che sia pesante e intontito. Questo può accadere per motivazioni molteplici, alcune molto semplici come alimentarsi di cibo a bassa frequenza, carenza di idratazione, troppi alcolici o poca attività fisica. Le motivazioni però possono essere anche differenti, come il contatto con persone molto negative, invidiose, pessimiste e in generale tutte quelle che abbassano la nostra vibrazione e chiudono la nostra energia del cuore.
La prima cosa da fare per la pulizia dell’energia eterica è una doccia. La pesantezza che si può accumulare in certi casi è molto grande e avere un gesto semplice è fondamentale, perché quando le energie sono a terra, non abbiamo la forza di compiere azioni troppo complicate. La doccia si dovrà fare in un modo particolare, senza sapone o shampoo, restando semplicemente in silenzio, sotto il getto d’acqua e utilizzando il proprio intento per lasciare che l’acqua porti via le energie negative. L’intento trasferisce il comando all’acqua e la autorizza a portarsi via le energie sgradite, non è complicato farlo, basta dire con il pensiero all’acqua di fare quel lavoro sulla nostra energia. In questo modo consentiamo che avvenga e usiamo il libero arbitrio per la nostra depurazione energetica. Questo lavaggio ha effetto anche su energie emozionali e mentali.
Altro metodo che si può utilizzare è un bagno con il sale grosso. Si riempie la vasca d’acqua, alla temperatura preferita, aggiungendo poi 3 chili di sale grosso. Non si dovranno aggiungere altri prodotti per detergere, semplicemente acqua e sale. Al termine si può fare una doccia normale per togliere il sale dalla pelle.
Bastano 30 minuti, distesi nella vasca con acqua e sale, per riequilibrare il corpo eterico. Personalmente gradisco accendere un incenso nel bagno, mentre la vasca si riempie, che poi spengo alcuni minuti prima di entrare nella vasca, areando la stanza per respirare al meglio. Si può anche accendere una candela o mettere in sottofondo qualche suono naturale, ce ne sono molti gratuiti in rete.
Se durante la permanenza nella vasca, si pratica la meditazione, vengono massimizzati gli effetti e ne beneficiano anche il corpo emozionale, mentale e spirituale.
Inoltre il corpo eterico è strettamente collegato a quello fisico. Per una pulizia completa è necessario permettere al corpo di rilasciare le tossine che hanno causato l’abbassamento dell’energia vitale. Questo si può fare in molti modi, il più leggero è praticare per qualche settimana una dieta ricca di frutta e verdura, povera di zuccheri, sale, farinacei, insaccati, alcolici e bibite. Non è necessario che l’alimentazione sia vegetariana, ma è bene limitare la carne quanto possibile e preferire carne e pesce alla griglia, evitando pietanze complesse.
Altri metodi per permettere al corpo di rilasciare le tossine sono l’alimentazione per alcuni giorni a liquidi, ovvero estratti di verdure e spremute di agrumi, oppure per chi ha già consapevolezza energetica e il benestare del suo medico, due o tre giorni di digiuno con acqua naturale (preferibilmente acqua energizzata).
Ognuno secondo il suo stile di vita può scegliere una purificazione del fisico più leggera ma duratura oppure più intensa, si sconsiglia di esagerare, ogni corpo ha le sue esigenze specifiche e nel dubbio consigliatevi con il vostro medico.
I corpi energetici che richiedono più attenzione sono quelli emozionale e mentale, questi spesso interagiscono in modo molto stretto. Non è raro il caso in cui un’emozione ci porti a fare alcuni pensieri, i quali a loro volta aumentano l’emozione stessa e causano pensieri ancora più densi. Anche se spesso è molto difficile capire quale dei due sia coinvolto, c’è un modo semplice per capire se abbiamo bisogno di pulizia emozionale oppure di pulizia mentale. Le emozioni le sentiamo nel corpo, hanno una frequenza molto più bassa dei pensieri e se stiamo provando qualcosa di negativo lo sentiremo premere in qualche parte del fisico. Pensa a quando sei arrabbiato e il volto si scalda, piuttosto che lo stomaco che ribolle, oppure quando la paura di qualche evento futuro rende le braccia o le gambe fredde e molli. Se lo senti nel corpo è emozionale.
La mente invece è più sottile, serve più intuito per cogliere i momenti in cui ci servirebbe una pulizia. Serve avere almeno il dubbio e farsi la domanda: “la mia mente adesso è limpida?”. Se riesci a farti la domanda puoi eseguire questo semplice test, che ti dirà se hai bisogno di pulizia mentale.
Basta che premi il polpastrello dell’indice con quello del pollice, chiudi gli occhi e ti concentri sulla sensazione tattile, della pressione delle due dita tra loro. Non serve premere con grande forza, ma la sensazione fisica deve essere chiara. Tieni la mente su quella sensazione fisica per 1 minuto. Se la tua mente è pulita, avrai pochi o nessun pensiero che attraverserà la tua testa, se invece i tuoi pensieri scorrono copiosi, con frasi, immagini, ricordi o altro, avrai bisogno di ripulire il tuo corpo mentale.
Il metodo migliore per ripulire le emozioni e la mente è la meditazione. Lo avrai già sentito da tutti e il motivo per cui se ne parla così tanto è che funziona e ha effetti benefici comprovati. Prima di proporti qualche semplice metodo per iniziare a meditare, se già non lo sai fare, voglio spiegarti come mai è utile meditare.
La mente ha come compito principale l’elaborazione delle informazioni. I sensi ci permettono di raccogliere una quantità incredibile di dati, dall’ambiente circostante e da quello interiore; fortunatamente una grandissima parte di questi dati non arrivano alla nostra coscienza e rimangono dentro la mente sotto forma inconscia. Se fossimo costretti ad essere consapevoli di ogni suono, odore, sensazione, parola scritta o ascoltata, di ogni immagine o dettaglio, che colgono i nostri sensi, ne saremmo sopraffatti e non riusciremmo a vivere in modo funzionante. La mente deve quindi elaborare, in modo conscio e inconscio, tutte queste informazioni, per permettere alla persona di risolvere problemi, di riflettere sul mondo e su sé stesso e per trovare le strategie migliori per raggiungere i suoi obiettivi e desideri.
Quando a fine giornata, abbiamo riempito la mente di dialoghi, eventi, riflessioni, notizie e video dai media e quant’altro, il sistema di elaborazione è sovraccarico. Meditare permette di ripulire quello stupendo macchinario che è la mente umana, permettendogli di continuare a funzionare nel modo corretto e non intasarsi. Meditare non serve a fermare i pensieri, non è il suo scopo e chiunque provi in tale impresa è destinato a fallire. Uno degli scopi della meditazione è invece osservare la mente, permettere al contenuto in eccesso di defluire e ripulire i canali di elaborazione dei dati. Puoi immaginare la meditazione come un sistema ottimo per riuscire a digerire i pensieri e le emozioni che hai mangiato durante il giorno, per fare in modo di non andare a dormire con lo stomaco in subbuglio. Questo è molto importante, in quanto se si va a letto con la mente intasata, ci penseranno i sogni a ripulirla, questo porta a nottate di incubi burrascosi e ci si sveglia più stanchi di quando si è andati a dormire.
Ci sono infinite tecniche per meditare, non serve però farlo in modo complesso per poterne trarre giovamento, basta farlo bene. Un modo semplice è sedersi senza appoggiare la schiena alla sedia, chiudere gli occhi e respirare in modo regolare. Inspirando ed espirando dal naso, facendo attenzione all’aria che entra e sfrega lungo i bordi interni delle narici, scende lungo la gola rinfrescandola, entrando nei polmoni e dilatandoli e poi restringendoli, facendo attenzione ai movimenti del petto, infine seguendola mentre esce dal naso. L’unica cosa da fare è osservare l’aria, facendo attenzione alle parti del corpo che muove o stimola. Se arriva qualche pensiero non lo si manda via, semplicemente si ritorna a seguire l’aria. La mente manderà qualche immagine, idea, anche suoni talvolta, si verrà distratti per un istante ma non importa, basterà ritornare a osservare l’aria.
Bastano 15 minuti di esercizio per iniziare a ripulire la propria mente ed emozioni, per averne maggiori benefici non è necessario prolungare di molto l’esercizio, bensì riuscire a meditare con più costanza. L’ideale sarebbe meditare anche poco, ma tutti i giorni, prima di andare a dormire.
Ci sono altri sistemi per la pulizia del corpo energetico e mentale, molto efficaci e conosciuti. Uno di questi si chiama EFT (Emotional Freedom Tecnique), questa tecnica permette, grazie alla digito pressione di alcuni punti dei meridiani, di liberare emozioni specifiche e sciogliere traumi passati. È uno strumento molto potente che porta a risultati veloci, anche laddove la persona non è consapevole di cosa abbia creato l’evento traumatico.
Per eseguirla è necessario frequentare un breve corso oppure affidarsi ad un terapeuta che la padroneggi. Consiglio a chi fosse interessato di impararla in prima persona, in quanto è uno strumento da usare molto spesso ed i corsi sono veloci e molto semplici da seguire.
Altro metodo per la pulizia del corpo mentale ed emozionale è il Reiki, anche in questo caso è necessario aver partecipato a un corso, nello specifico quello del primo e secondo livello. Il Reiki utilizza la canalizzazione di energie universali per l’armonizzazione e guarigione dei corpi energetici. Con il secondo livello di questa tecnica si è già in grado di poter lavorare sui corpi fisico, eterico, emozionale e mentale e oltre a ripulire le energie in eccesso o energizzare dove necessita, sarà possibile una profondo processo di guarigione delle cause. Spesso per la guarigione di sintomi più persistenti, cronici o di lunga data, è necessaria una serie di trattamenti, per questo consiglio di partecipare ai corsi e imparare lo strumento, in modo da essere autonomo e poter provvedere a mantenere le proprie energie sottili in armonia e poter lavorare sulle cause più ostiche in modo autonomo e per il tempo necessario.
Il corpo spirituale è quello più leggero, la maggior parte delle persone non ne ha percezione chiara. Tutti lo abbiamo, tutti lo utilizziamo, anche se non sappiamo di farlo. Camminando per strada, mentre qualcosa ti distrae, ti viene in mente un’idea? Quell’intuito a volte è frutto della mente, a volte dello spirito. Serve un po’ di pratica per capire la differenza. Prima di girare l’angolo ti fermi un momento, come se avessi dimenticato qualcosa di importante e un attimo dopo qualcuno volta l’angolo di corsa? Potresti aver colto dei rumori in modo inconscio oppure aver percepito energeticamente la persona, utilizzando la tua intelligenza spirituale.
Sei sui mezzi pubblici e senza pensarci ti volti di scatto e vedi qualcuno che ti guarda in modo strano? Quello non potevi vederlo, non potevi pensarlo, in quel caso è la tua intelligenza spirituale che ti manda un messaggio.
Il corpo spirituale è quello che è più complicato da percepire, ma anche quello che si deve ripulire meno di frequente, questo perché solitamente viene utilizzato di meno e in modo automatico. Chi ha già intrapreso un cammino spirituale gradualmente ne prende consapevolezza ed inizia a utilizzare sempre di più la sua intelligenza e percettività spirituale, questo implica anche che dovrà prendersene maggiore cura, con tecniche sia di sviluppo che di pulizia. Per tutti gli altri, solitamente basta dormire più di 9 ore per rimettere in sesto le sue energie. Come possiamo però capire se abbiamo bisogno di qualcosa di più del sonno per ripulire le energie? I sintomi della sfera spirituale sono meno chiari delle altre e possono essere confusi con normali malesseri, quando questi persistono però sono indice di qualche malfunzionamento ed è saggio prendersene cura, prima che degenerino.
Sintomi di problematiche a livello spirituale possono essere uno stato di confusione leggera e mancanza di lucidità, la sensazione di persistente malinconia unita alla chiusura del cuore, visione disperata del futuro e costante senso di colpa sul passato, percezione di disconnessione dalla realtà, stato di ansia o paura costante anche se da soli e in assenza di pericoli. Questi sintomi possono essere causati da problematiche a livello spirituale quando solitamente non sono presenti e sono quindi eventi anomali e quando perdurano per più giorni. Se sono stati transitori oppure la normalità, è più probabile che derivino da altre cause psicologiche o emozionali.
La normale pulizia spirituale avviene con un sonno lungo e non disturbato, se questo non bastasse è necessario utilizzare metodi diretti per ripristinare il corretto funzionamento e pulizia delle energie sottili.
I metodi per pulire le energie spirituali sono in parte quelli già elencati: si può meditare in modo costante, per almeno 30 minuti (meglio se 45), per elevare la propria frequenza vibrazionale. Quando la frequenza sarà abbastanza alta eliminerà qualsiasi disarmonia a livello energetico, la chiave per riuscire in questo tipo di esercizio è la continuità, praticare per più giorni consecutivi porterà a risultati che non sarebbero raggiungibili in una sola sessione. Lo stesso vale per il Reiki, chi ha il secondo o terzo livello, può eseguire un auto trattamento al giorno, utilizzando i simboli di guarigione con il preciso intento di purificare il proprio livello spirituale e di recidere eventuali cordoni energetici esterni. Altri metodi possono essere l’utilizzo dei mantra o della preghiera, in questo caso non è tanto importante quale mantra si scelga o quale preghiera, quanto lo stato d’animo che si raggiunge durante queste pratiche. Per la purificazione spirituale è necessario elevare la propria frequenza vibrazionale, quindi è efficace quello che ci rende il cuore leggero, riempie di amorevole gioia e apre il cuore. Se il mantra o la preghiera scelta non permettono di raggiungere questo stato, non permette la purificazione energetica.
Adesso sai come riconoscere i momenti in cui hai bisogno di purificare il corpo eterico, emozionale, mentale e spirituale; quanto sei in presenza di uno dei sintomi o situazioni tipiche di uno stato disarmonico, puoi applicare uno dei rimedi per fare pulizia. Sono i metodi più semplici ed efficaci per praticare una pulizia quotidiana o periodica dei tuoi corpi energetici e trovare quello più adeguato a te, ti renderà più semplice trasformare queste pratiche in routine, in modo che sia facile e automatico come lavarsi i denti dopo mangiato. La tua anima fa esperienza di questa realtà attraverso tutti i tuoi corpi, se mantieni pulito e funzionante ogni tuo campo energetico potrai splendere ogni giorno e illuminare la tua vita e quella di chi ti sta vicino. Ogni giorno può essere vissuto essendo la nostra versione migliore, per farlo dobbiamo prenderci cura della nostra natura fisica ed energetica, in modo da affrontare ogni giorno nel modo più autentico.
Amaranto e Grano Saraceno sono comunemente considerati cereali o pseudo cereali, sia perché vengono utilizzati nella cucina senza glutine in alternativa a miglio, teff, sorgo e gli altri, sia perché hanno proprietà nutrizionali comparabili. Sono entrambi senza glutine e negli ultimi anni sono entrato anche nella dieta di persone attente alla salute.
L’Amaranto è una pianta erbacea che produce piccoli semi color avorio, nero e rosso, conosciuta ed utilizzata, così come la quinoa, in epoca Atzeca e Inca. Si conoscono circa sessanta specie di amaranto, ma solo tre sono ritenute buone produttrici di semi (Amaranthus caudatus, Amaranthus cruentus e Amaranthus hypochondriacus).
Questo dovrebbe farci pensare che un consumo sconsiderato potrebbe portare alla riduzione di biodiversità (la stessa cosa avviene per quinoa, banane, e altri vegetali). La coltivazione avviene prevalentemente in Messico e i costi di trasporto in Europa sono piuttosto elevati, sia in termini economici (le spese vengono riversate sul consumatore) che di inquinamento e CO2.
Ha un sapore piuttosto marcato ed è bene sciacquarlo abbondantemente sotto l’acqua corrente, operazione che fa perdere la poca Vit. C che rimane dopo il trasporto e la conservazione dei semi. Contiene fibre in quantità equiparabili al sorgo; la quantità di proteine e la presenza di lisina, un amminoacido essenziale normalmente presente nella carne ma anche nei legumi e nel monococco, lo rendono ideale per l’alimentazione vegana.
Il grano saraceno o “grano nero” è una pianta a fiore che non appartiene alla famiglia delle graminacee ma a quello delle poligonacee. La sua coltivazione è stata progressivamente abbandonata in favore di varietà più redditizie come il frumento moderno al punto che in Italia sono pochi i terreni dedicati. La maggior produzione arriva dalla Cina e anche i famosi pizzoccheri IGP della Valtellina sono fatti con la farina proveniente da lì, con buona pace della tradizione italiana.
Attenti quindi all’etichetta bio, controllate che la provenienza non sia Extra o NON UE. L’origine del saraceno è la Siberia, arriva in Occidente durante il Medioevo.
Contiene gli otto aminoacidi essenziali inclusa la lisina e amido a più lenta digestione, indicato per i diabetici. È una buona fonte di fibre e di minerali, ricco di fosforo, calcio, ferro, magnesio, rame, di vitamine del gruppo B.
Le immagini di comparazione tra Saraceno e Amaranto evidenziano una maggiore ricchezza di nutrienti del primo. Se a questo aggiungiamo che è anche più facile trovarlo di provenienza italiana, o comunque europea, non credo ci siano dubbi su quale scegliere.
Monia Caramma
Food&Eating designer
Health Food Specialist
La bella stagione ci incita a stare all’aria aperta e a scoprire luoghi dove poter rimanere in contatto con la natura: perché allora non organizzare un bel picnic, tradizione campestre per eccellenza? Noi ve lo proponiamo fatto in casa e vegan!
Crackers ai semi di lino crudisti
Ingredienti:
500 gr di semi di lino, 3 carote, 1 cipolla, 3 cucchiai di olio d’oliva, sale a piacere, limone, spezie: rosmarino, timo
Frullate i semi di lino dopo averli tenuti a bagno almeno 10 minuti, avendo cura di non ottenere una farina, è buona cosa che i semi rimangano semi-interi. Frullare a parte la carota e il peperone e unirli ai semi. Condire l’impasto con l’olio, il sale, il succo di un limone, e spezie a piacimento. Lavorare l’impasto con le mani mescolandolo bene, stenderlo su carta da forno, raggiungendo uno spessore di 3 mm circa, cospargerlo di sale grosso, tagliarlo a rettangoli e metterlo nell’essiccatore a 40°: i crackers saranno pronti quando si staccheranno dalla carta forno.
Prepariamo il gomasio, un insaporitore vegan da portare per i propri picnic.
Per 100 grammi di gomasio: 7 cucchiai di sesamo e 1 cucchiaio di sale.
Lavate il sesamo, asciugatelo e mischiatelo al sale marino integrale. Stendete il composto su una teglia da forno e fate tostare a 100 gradi per un massimo di 15 minuti (non fatelo mai fumare o abbrustolire perché potrebbe rilasciare il sesamolo, sostanza amara e tossica).
Una volta tostato il tutto, fate raffreddare.
Ponete il vostro composto nel mixer e frullate fino a quando otterrete una pasta leggermente oleosa.
Il gomasio è pronto.
Si usa come condimento, al posto del sale.
* 250 gr di yogurt bianco di soia piuttosto denso
* 1 cetriolo
* 3 cucchiai di olio evo
* 1 spicchio d’aglio
Preparazione
Pelate e grattugiate il cetriolo, strizzatelo bene dall’acqua, quindi unitelo allo yogurt assieme allo spicchio d’aglio schiacciato e all’olio d’oliva.
Mescolate e servite dopo averla lasciate almeno 1 ora in frigorifero.
Ecco un Plumcake vegan con farina di ceci e zucchine, perfetto e pratico per un picnic vegan e cruelty free
Ingredienti
Le verdure
1 Porro tagliato a rondelle sottili
250 gr di zucchine grattugiate
3 cucchiai di olio extra vergine di oliva
1 cucchiaio di salsa di soia o tamari
1 cucchiaino di timo essiccato
L’impasto
150 gr di farina 0
150 gr di farina di ceci
½ cucchiaino di sale
200-220 ml di latte di avena (o soia)
60 ml di olio extravergine di oliva
3 cucchiaini di cremortartaro o lievito per dolci
Preparazione delle verdure
In una wok scalda l’olio e aggiungi il porro a rondelle, fai stufare versano la salsa di soia e il timo; aggiungi le zucchine grattugiate e cuoci per 10 minuti.
Preparazione dell’impasto
Scalda il forno a 180 gradi.
In una ciotola unisce le farine e il sale; quindi addiziona il latte e l’olio, lavora bene l’impasto e aggiungi il cremortartaro. Unisci le zucchine e i porri all’impasto, lavora cercando di unire tutti gli ingredienti, ma non esagerare con il tempo, un minuto e’ più che sufficiente!
Trasferisci l’impasto in una forma da plumcake foderata di cartaforno; inforna per 45 minuti, fino a doratura esterna.
Un primo prêt a porter freddo e crudista
Cous cous di cavolfiore
Per il cous cous: 2 cavolfiore, 200 gr semi di zucca Cumino, Curcuma, Curry, Sale, Pepe, olio.
Per il condimento: 2 peperone, 2 cipolla rossa, 4 cucchiai di capperi, 4 cucchiai di olive, 15 pomodorini, 250 gr di piselli, 4 carota, 2 gambo di sedano, la buccia e il succo di 1 limone.
Per il Cous cous Frullare con il robot da cucina il cavolfiore e i semi di zucca in modo da ottene una granella simile alla classica semola. Trasferire il Cous cous di cavolfiore all’interno di una ciotola capiente e condirlo con cumino, curcuma, curry, sale, pepe, limone e olio.
Per il condimento Tagliare a cubetti il peperone, la cipolla (prima marinarla con sale e aceto di mele per un’ora), i pomodorini, la carota e il sedano. Aggiungete i capperi, precedentemente dissalati, i piselli e le olive. Salare e pepare il condimento. Unire il cous cous al condimento, grattugiare la buccia del limone.
Ecco una versione raw e versatile del famoso piatto giapponese, perfetta per il tuo picnic vegan:
Per le polpettine crudiste
1 cucchiaio di semi di lino
3 cucchiai di semi di girasole
5 mandorle
1 cucchiaio di tahin (facoltativo)
6 pomodori secchi
Procedimento
Frullate in un frullatore potente o macina caffè i semi. Aggiungete tahin e pomodori secchi ammollati per 1/2 ora. Frullate bene. Fate delle polpettine con le mani.
Per l’hummus di zucchine e semi di girasole
1 zucchina
1 cucchiaino raso di cumino
il succo di 1/2 limone
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di salsa tahina
1 spicchio di aglio
Procedimento
Mettere tutto nel frullatore. Frullare bene e creerete la vostra salsina, densa e omogenea.
Assemblare il sushi
1 carota
1 zucchina
Fogli di alga nori
Procedimento
Prendete il foglio di alga nori e riponetela su un tappetino di bambù. Schiacciate con le mani le polpette sull’alga, sopra spalmate l’hummus crudo. Con un pela patate fate delle listarelle di carote e mettetele da una parte del foglio. Poi fate lo stesso con le zucchine. Con l’aiuto della stuoietta di bambù avvolgete il tutto. Tagliate a rondelle e decorate con zucchine e carote a julienne.
Per 6 persone
180 g di noci (360 per la serata)
120 g di mandorle (240 gr per la serata)
270 g di datteri secchi morbidi denocciolati (500 gr per la serata)
40 g di cacao amaro in polvere (80 gr per la serata)
In un litro di acqua portata precedentemente a ebollizione, mettere a bagno 30 foglie di menta e 2 cucchiaini di ciliegia essiccata, lasciare coperto fino a raffreddamento. Quindi filtrare, riporre in frigo e bere quando fresca.
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Adesso che la bella stagione è alle porte divertiamoci a creare bevande fatte in casa, ecologiche e naturali: evitiamo di riempire la dispensa di bevande gassate e zuccherate.
Se il caldo ha già fatto capolino nella vostra città, le quantità di acqua richieste dal corpo aumentano.
Molto note sono le bevande estive pubblicizzate, immagini che fanno venire l’acquolina in bocca, calmano il senso di sete solo guardando: ma la maggior parte di queste note bevande sono ricche di zuccheri e coloranti. Aranciate senza arancia, te’ senza te’, al posto degli ingredienti originali aromi sintetici e dolcificanti. L’abuso delle bevande zuccherate che si trovano in commercio sono una delle cause principali di obesità infantile e lungi da noi ‘grandi’ pensare che facciano meno male alla nostra salute solo perché abbiamo qualche anno in più.
Un buon succo di mela o albicocca può essere facilmente fatto in casa e poi messo in frigorifero a rinfrescare, idem per tantissime altre bevande fatte in casa, di cui saremo assetati nella calda stagione.
La preparazione casalinga di bevande fatte in casa rinfrescanti è molto semplice, saranno esperimenti gustosi che piaceranno anche ai più piccoli.
Ingredienti
25 foglie di menta, 250 gr di zucchero integrale di canna, 250 ml di acqua, buccia di ½ limone
Preparazione
Lavare e asciugare bene le foglie di menta. Frullare le foglie con metà dello zucchero fino ad ottenere una pappetta: versarla quindi in un pentolino insieme all’acqua, al restante zucchero e alla buccia di limone grattugiata. Prima di accendere il fuoco, mescolare bene il composto affinché lo zucchero si sciolga.
Cuocere, quindi, a fuoco basso e spegnere quando inizia a sobbollire: se desiderate uno sciroppo più sodo, fate bollire più a lungo.
Fate riposare lo sciroppo in frigo dalle 4 alle 48 ore.
A questo punto si filtra: sterilizzare accuratamente una bottiglia di vetro facendola bollire per 20 minuti in acqua, porvi sopra il colino e una garza dentro a quest’ultimo: filtrare e strizzare la garza intrisa di sciroppo dentro al colino alla fine dell’operazione.
Questo sciroppo si conserva in frigorifero ed e’ ottimo come bevanda rinfrescante allungata con acqua, latte vegetale, sul gelato o semifreddi.
Tra le varie proprietà dello zenzero, troviamo quelle toniche e ricostituenti: è infatti utile contro l’affaticamento, l’astenia, quindi perfetto in estate.
Con lo zenzero si prepara una bevanda molto buona e semplice.
Ingredienti
1 radice fresca di zenzero di circa 5 cm di lunghezza, 1 litro e mezzo di acqua, 1 limone, 200 grammi di zucchero Mascobado o zucchero di cocco bio.
Versate l’acqua in una pentola e aggiungere la radice di zenzero sbucciata e grattugiata finemente: portare a ebollizione. Lasciate bollire per circa 15 minuti, poi spegnete il fuoco e lasciate che il liquido si raffreddi.
Una volta raffreddato, versatelo in una caraffa e mettetelo in frigo a raffreddare ulteriormente. Quando avrà raggiunto la temperatura desiderata, aggiungere lo zucchero e mescolate energicamente fino ad assorbimento. Aggiungere infine il succo di un limone.
Una delle piante più note per le sue proprietà rinfrescanti è il carcadè, utilizzata per sopportare al meglio le alte temperature.
Il carcadè si può acquistare in bustine già pronte, ma anche sfuso: portate a ebollizione un litro di acqua bollente nel quale verserete 30 gr di fiori essiccati, lasciando in infusione per 20 minuti circa. Filtrare quindi consumare anche a temperatura ambiente.
I frullati, anche chiamati smoothie, sono ideali per disintossicare, dare energia, dimagrire, rinvigorire il corpo e la mente, ritrovare la calma, migliorare la digestione, mantenere in salute il cuore, rallentare l’invecchiamento, potenziare l’umore, rafforzare le difese immunitarie.
Essi idratano l’organismo poiché sono composti da acqua e altri elementi nutritivi come sali minerali importantissimi; accompagnano sia voi che i vostri bambini a un consumo maggiore di frutta, verdura, responsabili di proteggere il sistema immunitario. Anche la voglia di mangiare alimenti insani e grassi, facendo del frullato vegan un’abitudine, scemerà piano piano.
La dose di fibre giornaliera raccomandata e’ di 25-30 g di fibre al giorno: 150 g di more contengono 8 g abbondanti di fibre, 30 gr di semi di chia ne contengono 11. Questo significa che un buon frullato vegano al mattino vi donerà la quantità corretta anche di fibre.
Inoltre, da non sottovalutare neppure l’aspetto sociale e modaiolo: quella dei frullati, negli Stati Uniti, e’ divenuta una vera e propria moda salutare; niente di meglio diremo noi! Che cosa aspettiamo a farla diventare tale anche in Italia? Incontrarsi a casa di amiche per bere un buon frullato vegan sarà un momento di socialità davvero speciale.
Ecco qualche ricetta per voi.
Agrumi e pesche
240 ml di succo di arancia appena spremuto e 1 pezzetto di scorza , 1 banana congelata ,
40 g di pesche a pezzi o fragole congelate , 6 cubetti di ghiaccio , un po’ di pepe di Cayenna .
Frullate tutto e sorbite!
Frullato al cacao come bevanda fatta in casa
Questo frullato potrà diventare la bevanda estiva più amata dai vostri bambini.
Unite nel frullatore 200 ml di latte di mandorle o di riso, una pesca o due susine tagliate a fettine e due cucchiai di cacao amaro in polvere. Dolcificate con zucchero di canna integrale.
La gravidanza e la luna, un eterno abbraccio: la gravidanza è un evento nella vita di una donna, che ognuna può vivere in modo diverso e vario, ma che oggettivamente porta la donna stessa a scoprirsi in modo nuovo, a volte inaspettato, inedito.
Per molto tempo ho immaginato che, come il ciclo mestruale ha una sua natura ciclica, anche la gravidanza, in un certo modo, potesse averne una sua.
Così, da buona curiosa quale sono, ho preso il calendario dell’anno in cui è nata la mia seconda figlia della quale sapevo data di concepimento e data di nascita, e con non troppa sorpresa ho constatato che l’intuizione era giusta: 10 lune erano passate dal concepimento alla gravidanza.
Ho verificato, poi, anche con le date degli altri due miei figli, e ho visto che anche li potevo ritrovare queste 10 lune – nel mio caso abbondanti perché i miei figli sono tutti nati oltre le 41 settimane.
Mi piace, quindi, pensare di portare alle donne che vivono ora il tempo della gravidanza, o che lo vivranno in futuro, questa conoscenza, affinché ognuna di loro possa essere consapevole di questa ciclicità legata alle 40 – più o meno – settimane, alle 10 lune della loro gravidanza.
Vivere queste 10 lune come un appuntamento mensile, come un intimo incontro interiore tra se stesse e la Madre Luna, un incontro profondo e vero, in accoglienza del proprio sentire e delle proprie emozioni.
Voi, ma anche il vostro bimbo, ne trarrete grande beneficio; il bambino dentro il grembo materno, accoglie completamente le emozioni della madre, le vive perché intimamente connesso, le vive perché in totale apertura rispetto a voi e al tutto.
Ogni lunazione, che segna poi il passare delle 40 settimane, vi accompagna, come una presenza certa e amorevole, nel vostro viaggio verso la nascita di vostro figlio, e alla vostra propria ri-nascita.
Proprio così, perché quando nasce un bambino, nasce anche una madre, nasce una parte nuova della donna, nasce una nuova modalità di essere coppia, famiglia; che il figlio sia il primo, il secondo, il terzo etc., non ha una grande rilevanza rispetto alla trasformazione che la nascita innescherà.
Ogni luna diviene un modo tutto speciale di avvicinarsi al proprio bambino, e con grande saggezza ogni luna porta una scoperta diversa.
Per questo il tempo della gravidanza è così importante e prezioso, perché è un tempo in cui gettare le basi per il nuovo che arriverà, per quanto questo nuovo sia difficile da toccare e da misurare prima; è un tempo per consolidare la coppia, ad esempio, per aumentare la comunicazione in famiglia, per imparare ad esprimere i propri bisogni, per imparare a riconoscere le proprie emozioni e dar loro un nome, per cercare di creare anche lo spazio per tutto ciò che sarà dopo.
Io invito i papà, che non diventano padri quando prendono in braccio il neonato, lo sono fin da subito come la mamma, a condividere del tempo durante la gravidanza per creare una relazione con il bambino, e per accogliere la compagna nelle sue trasformazioni fisiche ed emotive; vivete anche voi queste 10 lune con la vostra compagna, lei si sta trasformando, il suo corpo fa spazio a vostro figlio, il suo cuore fa spazio a questo bambino, ascoltate cosa si muove dentro di voi, accogliete anche voi le vostre emozioni, date anche voi un nome a quello che sentite, e condividetelo insieme nella coppia.
Partecipate agli incontri di accompagnamento al parto, agli incontri sull’allattamento, informatevi, trovate il vostro modo di esserci. È un viaggio anche per voi questo, lo è per entrambi, anche se ha delle caratteristiche diverse, siate uniti nelle scelte, affidatevi al senso materno che è così prezioso e inestimabile. Il ruolo del padre per secoli è stato definito in modo rigido, in modo così poco rispettoso delle caratteristiche personali, che ha creato davvero delle rotture interiori negli uomini, che avrebbero voluto fare magari delle cose diverse, ma che non sono riusciti poi a realizzarle per paura del giudizio; riscattate, nuovi padri, il vostro modo di essere genitore, trovate il vostro centro che ha sede nel cuore, e lasciate che vostro figlio vi guidi.
Nel mio lavoro di Doula, accompagno le madri nel viaggio della gravidanza, le sostengo nelle scelte, nel raccogliere informazioni, nel creare la loro rete di professionisti di cui potrebbero aver bisogno dopo la nascita.
Mi capita molto spesso in questa fase, di sentire da mamme e papà informazioni “tramandate” da familiari, conoscenti, cose che spesso sono solo riflesso di esperienze personali o comuni, ma che a volte hanno già il peso di una verità irreversibile, soprattutto in ambito familiare.
Ci tengo sempre a lavorare su questo aspetto, cioè sul precisare che ogni persona è un individuo diverso, unico, e che non è proprio così vero che se le nostre madri hanno vissuto talune esperienze in modo diretto, le dovremo vivere per forza anche noi.
Per questo invito ad informarsi bene dove ci sono dubbi, ad attingere anche a più fonti, a sentire profondamente ciò che si ha dentro e farsi guidare da questo sentire profondo, da questa propria guida interiore, un dono che tutti abbiamo e che dobbiamo solamente imparare a conoscere.
Che sia la scelta del ginecologo, dell’ostetrica, del luogo del parto, dell’allattamento e dell’accudimento, del percorso pedagogico ed educativo, ben venga la vostra naturale propensione di madre e di padre.
Come Doula sostengo la mamma e il papà proprio nel trovare la propria personale strada, di individuo e di famiglia, perché unico è il loro bambino.
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Gres effetto legno, gres lappato, gres opaco, gres lucido, gres effetto marmo, gres, gres, gres, gres… Bello ma… come pulire il gres porcellanato subito dopo la posa?
Sembra che chi vende piastrelle non abbia altro da proporre: GRES.
E ad essere onesti sono pure carini i pavimenti in gres ma non è tutto rose e fiore posare questo tipo di pavimenti come dice chi li vende.
È vero che il gres è quasi indistruttibile.
È vero che riproduce fedelmente i disegni e i tratti dei materiali che vuole sostituire (marmo, legno, granito, ecc)
Non è vero che è facile da pulire.
E sfido chiunque ad aver trovato una persona, solo una, che possa aver detto: il mio Gres è facilissimo da mantenere pulito.
Infatti la caratteristica che rende il gres porcellanato così resistente e diffuso è anche la caratteristica per cui è così difficile da pulire.
Il gres viene prodotto attraverso un processo di produzione abbastanza semplice e molto veloce: infatti le piastrelle di gres, di tutte le forme e misure immaginabili, vengono cotte ad altissime temperature per velocizzare il processo produttivo.
Queste alte temperature le rendono indistruttibili ma al contempo generano la particolarità per cui questo tipo di pavimento poi sembra che si assorba lo sporco.
Se potessimo vedere al microscopio la superficie del gres sezionato ci comparirebbe una immagine simile a questa:
Le micro ampolline che si vedono nella superficie sono il frutto della cottura ad alta temperatura, sono microscopiche, larghe appena qualche micron, ma abbastanza da ospitare al loro interno lo sporco.
Sporco che poi non si riesce ad eliminare con i normali lavaggi.
C’è una fase iniziale di lavaggio del pavimento che se non fatta renderà ancora peggiore l’esperienza di vita con questo pavimento ed è il lavaggio da fare appena fatta la posa del pavimento. A fine posa è fondamentale fare un lavaggio con un prodotto a base acida del pavimento. Il motivo è che all’interno delle micro ampolline, durante il lavoro di posa, si accumulano residui di cemento e di colla di posatura andando a saturare completamente le microporosità del pavimento.
Tale sporco è impossibile da rimuovere con i normali detersivi e senza un preciso procedimento di pulizia.
Vediamo nel dettaglio come fare e di cosa avrai bisogno.
Di cosa avrai bisogno:
Lemontrì di Verdevero, un detergente acido adatto al primo lavaggio del pavimento appena posato
Un secchio con acqua
Alcune spugne per piatti abrasive
Splendi di Verdevero, il detersivo ecologico per pavimenti
Un paio di guanti
Vecchi panni asciutti oppure carta assorbente
Un mocio in microfibra
Ti lascio qui sotto i link a ogni prodotto elencato:
Prendi un secchio d’acqua e versa 100 ml di Lemontrì ogni litro di acqua. Otterrai una soluzione molto acida, motivo per cui ti consiglio di fare questo procedimento con i guanti.
Immergi la spugna nella soluzione di acqua e Lemontrì e strofina energicamente piastrella per piastrella.
Ti consiglio di usare il bordo delle piastrelle come spazio di lavoro. Non voler strafare, fai una piastrella per volta e alla fine otterrai un pulito più omogeneo.
Strofina tutta la stanza e una volta terminato asciuga con dei panni asciutti o con della carta assorbente.
A questo punto svuota il secchio e prepara una nuova soluzione con 50 m di Splendì e 2,5 litri di acqua.
Rilava tutto il pavimento per un paio di volte con questa soluzione e il mocio. La funzione è quella di andare a fermare l’azione dell’acido e uniformare la pulizia del pavimento.
A questo punto avrai fatto il primo passo per mantenere pulito il più a lungo possibile il tuo pavimento in gres porcellanato.
Mantenimento:
Fai una regolare pulizia con Splendi e il mocio in microfibra, è fondamentale usare sempre acqua pulitissima per evitare di lasciare residui di sporco sul pavimento che si andrà ad annidare nuovamente all’interno delle micro ampolline del gres.
Di tanto in tanto, io consiglio una volta all’anno, sarà necessario fare una pulizia di fondo simile a quella descritta sopra per il primo lavaggio.
Trovi la procedura di ripristino del tuo gres a questo indirizzo: https://www.verdevero.it/come-pulire-il-pavimento-in-gres-perennemente-sporco/
E qui un video in cui spieghiamo la corretta procedura per lavare correttamente il tuo gres quotidianamente. ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
L’esposizione solare è un grande tema del momento: è arrivata l’estate e non so tu, ma io ho una voglia pazza di sole, vacanza e relax!
Con questo articolo intendo darti dei consigli per un’esposizione solare consapevole, preparando la tua pelle a ricevere tutti i benefici da questa fonte di vita, il sole, senza però esporti ai danni causati dai raggi ultravioletti.
Il sole è un’insostituibile fonte di vita, fornisce alla Terra calore e luce, responsabile dell’attivazione del processo di fotosintesi clorofilliana, permette alle piante di produrre energia e sostanze nutritive.
L’esposizione solare negli esseri umani, stimola la produzione di Vitamina D, un ormone molto importante per il nostro sistema immunitario e per i tessuti di sostegno, tra cui le nostre ossa.
Ti sei mai chiesto perché il nostro umore cambia nelle giornate soleggiate?
L’esposizione solare ha un’ effetto benefico sul nostro umore in quanto stimola la produzione di serotonina, l’ormone del benessere, il quale regola i livelli di stress e il ritmo sonno-veglia.
Ciò comporta una migliore qualità del sonno, e, come negarlo, sicuramente meno stressati e più felici in estate!
Oggi ti voglio dare dei consigli per prepararti al meglio a ricevere tutti i benefici dall’esposizione solare:
Mi chiederai, ma che cos’è mai il fototipo?
Il fototipo indica la quantità di melanina presente nella tua pelle, esistono sei tipologie di fototipo, conoscere il proprio fototipo, ti permetterà di scegliere la crema solare su misura per te e di conseguenza non trovarti il primo giorno al sole, con una bella scottatura da gestire.
Esponiti gradualmente al sole, mezzora al giorno massimo per poi, via via, aumentare: evita di esporti quando il sole è al massimo del suo picco, nelle ore centrali, e non dimenticarti la crema solare.
Ricordati di applicare la crema ogni ora, al massimo ogni ora e mezza, a maggior ragione se la tua pelle è sensibile, perché l’effetto sparisce.
Quante volte ti sei trovato a dire “Questa crema solare non funziona!”, quello che non funziona è che tu pensi che duri tutta la giornata e sia resistente all’acqua!
Un consiglio… non farlo il giorno stesso e neanche immediatamente il giorno prima!
Qualche giorno prima, elimina le cellule morte e rinnova la tua pelle con lo scrub più adatto al tuo tipo di pelle, se hai una pelle sensibile, fatti consigliare uno scrub delicato!
Un mito da sfatare è che lo scrub toglie l’abbronzatura, o ancora, fa abbronzare meno: non è vero, permette di uniformare al meglio l’abbronzatura, permette alla pelle di essere più ricettiva a ricevere tutti i benefici della luce solare, e a far durare più a lungo l’abbronzatura.
Ricordati che il nostro corpo è fatto per il 70% circa di acqua, perciò non dimenticarti di bere: i benefici dell’idratazione riguarderanno anche la tua pelle, che risulterà più luminosa ed idratata.
Ti consiglio, se vuoi, di aggiungere all’interno della tua acqua dei sali minerali, come magnesio e potassio, i sali minerali vengono eliminati con la sudorazione, in questo modo verranno correttamente integrati nel tuo corpo e ti sentirai meno stanco e spossato.
Nella tua alimentazione quotidiana, ricordati di utilizzare cibi ricchi di antiossidanti, vitamina C, E, COENZIMA Q10, in questo modo previeni i danni causati dall’esposizione solare, evitando i fastidiosi eritemi solari che saranno solo un ricordo lontano.
Privilegia cibi ricchi di frutta e verdura di stagione di colore giallo, arancio e rosso: carote, albicocche, pomodori, pesche, melone, cereali integrali, frutta secca, in grado di contrastare i radicali liberi.
Se pensi di non integrarli a sufficienza nella tua alimentazione, ricorri ad un’integratore ricco di carotenoidi ed antiossidanti, fatti consigliare quello più adatto a te, in questo modo prepari al meglio la tua pelle all’esposizione solare.
Ricordati di nutrire la tua pelle dopo esserti esposto al sole, utilizza una crema o un’olio nutriente ed idratante, o comunque adatto al tuo tipo di pelle, una crema naturale, senza componenti chimiche, che rispetti al meglio la tua pelle, senza siliconi, peg, profumi, parabeni, meglio ancora se nickel tested.
Se la tua pelle dopo l’esposizione solare, risulta arrossata e/o irritata dal sole, ti consiglio di utilizzare una crema che contiene Aloe e Calendula, piante dall’azione lenitiva, emolliente ed antinfiammatoria, le quali aiutano la cicatrizzazione.
Ad Altea ti sappiamo dare consigli personalizzati in base alle tue esigenze personali: vieni a trovarci e visita il nostro shop on line www.alteaerboristeriashop.it
Non mi resta che augurarvi una rilassante e divertente estate!
Per tutti coloro che vivono in case con problemi di umidità è fondamentale comprendere come eliminare la muffa dai muri in via definitiva. Questo infatti è un problema tanto diffuso quanto pericoloso.
I metodi utilizzati e i prodotti presenti in commercio che promettono di risolvere questo problema sono moltissimi.
Sono però realmente efficaci e capaci di garantire un risultato durevole nel tempo?
Analizzeremo i metodi antimuffa più utilizzati verificando i pro e i contro di ognuno!
I prodotti chimici in vendita nei supermercati o nei negozi specializzati nel fai da te riescono ad eliminare in modo rapido ed economico le antiestetiche macchie di muffa. Non c’è che l’imbarazzo della scelta, ma si tratta veramente della scelta giusta?
Certamente questo è il metodo più utilizzato per cancellare le macchie di muffa dai muri. I suoi vantaggi? È facilmente reperibile e costa poco.
Questo prodotto è realmente capace di togliere temporaneamente dalla nostra vista il nero dai muri, ma a che prezzo?
La candeggina ha come ingrediente principale l’ipoclorito di sodio e contiene il cloro, che è un gas talmente tossico da risultare irrespirabile per gli esseri viventi.
La candeggina possiede proprietà igienizzanti proprio per la percentuale di cloro che contiene, ma non è efficace contro la muffa.
La sua azione infatti si limita ad eliminare le macchie, ma non riesce ad evitarne la ricomparsa.
La presenza di componenti tossici genera inoltre innumerevoli problemi, quali:
danni per la salute: la sua tossicità rende l’aria irrespirabile e nociva per i polmoni
può generare intossicazioni, se non utilizzata con le dovute precauzioni
corrode la vernice
genera macchie gialle sulle porzioni di muro trattate
Analizzando i pro e i contro possiamo concludere che gli aspetti negativi superano di gran lunga quelli positivi. Inoltre la candeggina NON risolve il problema della muffa, in quanto non agisce sulle cause generatrici quali i ponti termici, la presenza di un tasso di umidità elevato, la scarsa aerazione.
Gli spray antimuffa rappresentano un’alternativa alla candeggina.
Hanno un costo contenuto e grazie al nebulizzatore sono facilmente applicabili. È sufficiente erogare il prodotto, strofinare per ottenere temporaneamente e apparentemente un buon risultato.
Gli spray antimuffa però risultano essere ancora più nocivi rispetto alla candeggina.
Contengono infatti oltre all’ipoclorito di sodio e ai sottoprodotti del cloro anche i biocidi. Il biocida è una sostanza chimica oppure un microrganismo capace di distruggere qualsiasi organismo nocivo.
Molti dei prodotti venduti come biocidi, antimicrobici o fungicidi sono però ancora più pericolosi della muffa stessa per la salute delle persone.
Perché i biocidi non sono efficaci contro la muffa?
non agiscono sulle cause che permettono alla muffa di svilupparsi;
alcuni biocidi sono costituiti a base acqua. Una volta evaporati gli ingredienti attivi questi prodotti lasciano le superfici umide, favorendo lo sviluppo delle muffe;
la maggior parte dei biocidi che sono efficaci contro la muffa sono altamente tossici
Il biocida uccide le spore, che però continuano ad essere pericolose per l’organismo anche da morte.
Come la candeggina, anche gli antimuffa spray eliminano temporaneamente le antiestetiche macchie. Non appena però si ricreano le condizioni ideali che permettono alle spore di svilupparsi, la muffa cresce più estesa di prima!
Chi presta particolare attenzione alla salute cerca di ricorrere all’utilizzo di principi attivi naturali per eliminare la muffa dai muri di casa. Utilizzare queste soluzioni apporta molteplici vantaggi, in quanto sono economiche, facilmente reperibili e 100% naturali.
Riusciranno però questi miscugli naturali ad evitare che la muffa si riformi e ad eliminarla definitivamente?
I rimedi naturali contro la muffa più utilizzati sono:
aceto,
bicarbonato,
semi di pompelmo,
acqua ossigenata,
sale grosso,
olii essenziali
Pur non essendo nocivi questi metodi possono funzionare solo in caso di problemi di muffa lieve e in assenza di ponti termici e problemi di isolamento termico. Molti di essi possiedono proprietà igienizzanti e antibatteriche, ma risultano del tutto inefficaci nel contrastare la muffa da condensa.
Anche in questo caso perciò, dopo aver “lavato via” la muffa sarà solo questione di tempo affinché le spore riprendano a svilupparsi.
È chiaro perciò che solo agendo sulle cause che favoriscono la sua formazione sarà possibile sconfiggere la muffa in via definitiva.
Le pitture antimuffa sono una tipologia di vernici che contengono al loro interno dei principi tossici per le muffe.
Come possono questi prodotti eliminare le macchie causate dai funghi e dalle spore?
Le pitture antimuffa, così come gli spray antimuffa, contengono biocidi che svolgono un’azione fungicida, riescono a igienizzare e a contenere temporaneamente la formazione della muffa. Le sostanze aggiunte alla pittura per renderla antimuffa sono però tossiche e potrebbero dare origine a problemi respiratori in persone particolarmente sensibili.
Le vernici antimuffa possiedono un’azione antimuffa solo a livello superficiale, sulla parte visibile del fungo. Le spore della muffa rimangono così radicate nel muro in stato di latenza pronte a svilupparsi nuovamente al comparire di condizioni favorevoli.
Non agendo direttamente sulle cause generatrici della muffa, quali umidità, esistenza di ponti termici, ventilazione insufficiente le pitture antimuffa non garantiscono un risultato duraturo.
Le pitture termoisolanti creano un “effetto barriera” per aumentare l’isolamento e di conseguenza limitare la formazione della condensa e della muffa.
Scopo principale delle pitture isolanti è pertanto la coibentazione. Per raggiungere questo scopo all’interno di queste pitture vengono inserite microsfere di vetro o di ceramica o infine materiali naturali come il sughero.
Per risultare efficaci contro la muffa questi prodotti devono essere utilizzati in modo appropriato. In particolare:
devono essere stesi su tutte le pareti e non solo su porzioni delle stesse
l’applicazione dev’essere preceduta da un ciclo sanificante
le pitture non devono essere coperte con vernici traspiranti colorate
devono riuscire a compensare lo sbalzo termico generato dai ponti termici
Risulta perciò fondamentale affidarsi a personale specializzato in grado di scegliere il prodotto più adatto (maggiore è il potere isolante della pittura maggiore è il suo costo) e di garantire il rispetto delle procedure sopra indicate.
Le pitture naturali sono delle vernici ecologiche, di origine vegetale, prive di sostanze chimiche e 100% naturali. Sono il prodotto adatto per tutti coloro che prestano particolare attenzione alla salute, che presentano problemi lievi di muffa generati prevalentemente da cattive abitudini piuttosto che da problemi strutturali.
Questi prodotti hanno generalmente un costo superiore del 30% rispetto alla pittura “chimica” e non garantiscono una copertura perfetta.
Le vernici naturali inoltre risultano del tutto inefficaci in situazioni complesse ove siano presenti problemi di insufficiente isolamento termico, di umidità e di condensa.
Le muffe si nutrono di sostanze organiche contenute nelle pitture: se il muro è sottoposto costantemente a condensa, l’insorgenza di questo problema sarà inevitabile.
Come eliminare la muffa dai muri definitivamente
Per riuscire a vincere la guerra contro la muffa una volta per tutte è necessario riuscire ad identificare e di conseguenza agire sulle cause che l’hanno generata.
Qual è allora il miglior prodotto per eliminare la muffa per sempre?
Bastamuffa è un’azienda leader nel settore, che ha realizzato un trattamento realmente efficace, costruito su misura per ogni caso di muffa.
Il trattamento consente di:
individuare il tipo di muffa che ha aggredito la tua casa, risalendo alle cause che l’hanno generata, grazie alla valutazione gratuita della muffa
disinfettare le superfici colpite da muffa in profondità, bloccando il proliferare delle spore
creare uno strato che protegge i muri dall’umidità e dalla formazione della condensa
predisporre uno scudo termico che riesce a rendere le pareti più calde
Il tutto attraverso l’utilizzo di prodotti naturali (privi di cloro, biocidi e VOC), che non contengono perciò sostanze chimiche tossiche. Il trattamento Bastamuffa inoltre è garantito per 5 anni.
Bastamuffa riesce a realizzare tutto ciò che le altre soluzioni antimuffa solo promettono: eliminare il problema alla radice attraverso l’utilizzo di prodotti naturali, creando una soluzione personalizzata, per un risultato garantito nel tempo!
Imparare a pulire per limitare le allergie è importante tanto quanto lo è mangiare bene. Le allergie sono sempre esistite. Magari non tutte le allergie che esistono ai giorni nostri, ma di sicuro sono sempre esistite.
L’allergia ai metalli pesanti di sicuro è una nostra invenzione. D’altra parte loro, i metalli pesanti, se ne stavano nascosti per benino nella natura e noi ci abbiamo messo tutto il nostro ingegno per tirarli fuori e a concentrarli a percentuali tali da farci del male, in oggetti, profumi e detersivi.
Abbiamo anche modificato il nostro stile di vita fino all’inverosimile, sempre per rendere il compito più facile a sostanze irritanti e allergeni. Non esistevano i gas di scarico delle macchine e degli impianti industriali, non esistevano detersivi, farmaci, deodoranti e via così.
I dati epidemiologici degli ultimi anni dimostrano un vertiginoso aumento nella frequenza di queste malattie e soprattutto nelle aree urbane.
Si può dire di tutto e di più, ma chi soffre di queste fastidiosissime allergie cosa può fare?
Si può trovare un pò di sollievo in casa… ma anche qui le insidie sono ovunque. I detersivi aumentano le irritazioni. I farmaci funzionano pochino. Rimane il fatto che le pulizie restano uno dei modi più efficaci per prevenire lo scatenarsi delle allergie.
Dobbiamo imparare, quindi, a pulire casa con metodi naturali senza perdere i benefici effetti del pulito nella nostra abitazione. Ecco qualche piccolo consiglio:
Intestino irritabile, che grande problema! Conosciamo così poco del nostro intestino, e ancor meno del nostro cervello… si dice che l’intestino sia il nostro secondo cervello… E se in realtà fosse il primo?
Ascoltando una conferenza di un dottore italiano, il Dott. Lozio, ho trovato molto interessante un suo esempio per avvalorare questa tesi:
“L’intestino non è il nostro secondo cervello, è il primo: avete mai provato a ragionare o a portare avanti i vostri compiti giornalieri con un mal di pancia molto doloroso? E’ l’intestino che governa, non il cervello”.
Il nostro intestino è popolato dalla flora batterica che è l’insieme dei microrganismi che ci vivono. Nelle mucose intestinali sono presenti più di 500 specie di batteri buoni che vivono in simbiosi. Questi batteri costituiscono un vero e proprio ecosistema che deve contrastare l’eventuale invasione di specie patogene per riuscire a mantenerne l’equilibrio.
Quando questi batteri sono in equilibrio e si rispettano siamo in un stato di EUBIOSI. Dal momento in cui questi iniziano a sgomitare fra loro, a non rispettarsi e ad andare in competizione parliamo di uno stato di DISBIOSI che causa intestino irritabile e non solo.
È molto importante riuscire a mantenere questo stato di equilibrio perché i batteri hanno molteplici funzioni, a dir poco primarie per la nostra esistenza, vi porto qualche esempio:
È scientificamente provato, inoltre, che tutte le malattie nascono dall’intestino: malattie cardiovascolari, malattie autoimmuni, allergie, tumori, sindromi metaboliche come il diabete di tipo 2, sono tutte figlie della disbiosi: dal momento in cui riportiamo l’equilibrio nel nostro intestino lui sarà in grado di gestire tutti gli altri organi.
Come facciamo allora a mantenere il nostro intestino in salute?
I nostri primi batteri intestinali li acquisiamo durante la nostra nascita, durante il parto, dall’allattamento materno e via via dal mondo esterno… durante la nostra crescita questi batteri continuano a venire incrementati dalla nostra vita quotidiana, soprattutto dall’alimentazione, infatti alcuni batteri con il tempo muoiono e vengono rimpiazzati grazie al cibo che ingeriamo.
Fin qui tutto bene no?
Però ci troviamo nel 2021… cibi più industrializzati, raffinati, lavorati; frutta e verdura coltivata in modo sempre più commerciale, basata sulla velocità di crescita e sulla quantità, ma soprattutto sempre più sterilizzata e priva di nutrimenti e vitamine.
Capite bene che tutto questo ci porta a un deficit di batteri buoni che non riusciamo più ad ingerire, come magari facevano una volta i nostri antenati, e che dobbiamo incrementare attraverso altre formule che si trovano in commercio, come ad esempio con i probiotici.
Attenzione, ci sono svariate qualità di probiotici in vendita, non tutti sono funzionali, bisogna sceglierli con estrema cura e soprattutto selezionare quelli con la funzione più adatta a noi.
Solitamente nelle consulenze il cliente mi riporta il suo stile di vita, se assume farmaci, antibiotici, se ha problemi digestivi, di gonfiore, reflusso ecc, così da poter decidere insieme un percorso di purificazione e di ripopolamento di batteri buoni nell’intestino, una sorta di reset per ricominciare a favorire un buon funzionamento dell’organismo.
Scegliamo, quindi, un’alimentazione il più possibile naturale, povera di zuccheri semplici e di alcolici e ricca di frutta e verdura di stagione (magari acquistata da un contadino di fiducia), di cereali e legumi che favoriscono la crescita di batteri buoni.
Non c’è un’alimentazione adatta a tutti, alcuni alimenti possono causarci gonfiore, infiammazione ecc.. dobbiamo ascoltarci e scegliere gli alimenti giusti per noi, in modo da mantenere il nostro organismo in salute.
I sintomi della disbiosi possono essere cattiva digestione, meteorismo, dolori addominali (causati dai villi intestinali infiammati e quindi non in grado di assorbire in maniera corretta le sostanze), pancia perennemente gonfia, candida e cistiti ricorrenti, stitichezza o diarrea frequente.
Quali potrebbero essere le possibili cause di disbiosi?
Conclusione? Dobbiamo cercare di aiutare il nostro organismo a mantenerci in salute, utilizzando delle accortezze nel nostro stile di vita che ci permetteranno di essere equilibrati anche all’interno nel nostro corpo.
Mangiamo sano, facciamo passeggiate e sport all’aria aperta, godiamoci il nostro tempo libero nella maniera più naturale e semplice possibile.
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La quinoa è un superfood perché ricca di proteine e di sali minerali.
Riviste e blog la propongono in modo sensazionale, e tutti siamo abituati a vederne solo gli aspetti migliori, tralasciando questioni scomode legate alla coltivazione e allo sfruttamento del lavoro.
La quinoa viene spesso utilizzata nell’alimentazione vegana, perché la sua carica proteica la annovera tra i superfood, oltre che ferro e vitamine: ci sono però degli accorgimenti da tenere, come ad esempio la pulizia del seme che può essere sporco.
Le coltivazioni intensive di quinoa, chiamata anche oro degli Inca, sono un problema etico per il Sud America, ed è quindi importante trovare delle soluzioni.
Fortunatamente esiste anche una filiera italiana, scopriamo i dettagli in questo video:
Scopri altri articoli sulla quinoa:
https://www.stilenaturale.com/quinoa-ricette/
https://www.stilenaturale.com/quinoa/
https://www.stilenaturale.com/quinoa-in-cucina/
L’orto biologico è una scelta di vita, un cambiamento sociale importante: per farlo bene e affinché generi frutti, occorre che l’orto biologico sia in equilibrio.
La prima fase per coltivare un orto biologico è quella della progettazione, ovvero pianificare tramite un disegno o uno schema la posizione esatta delle varie specie di colture che intendiamo coltivare. Questo è importante perché dobbiamo tenere presente che anche nell’Orto vige una regola di Equilibrio, affinché le piante vicine intessano tra loro rapporti che possiamo definire di “simpatia” o di “antipatia”.
Parleremo quindi di Equilibrio nell’Orto biologico, secondo il criterio di colture associate, erbe aromatiche e fiori, seguendo uno Stile Naturale e non invasivo, senza l’utilizzo di sostanze chimiche.
I vegetali che crescono insieme sullo stesso terreno interagiscono fra loro in modi diversi. Possono collaborare alla crescita reciproca oppure sopprimersi per la propria sopravvivenza, possono creare legami indissolubili fra gli apparati radicali, apportando o togliendo sostanze nutritive al terreno.
Le consociazioni nell’Orto, quindi, sono quelle “collaborazioni” che fanno bene alle diverse colture, in modo da poter crescere nel miglior modo possibile grazie ai legami di “simpatia” tra piante vicine.
Quali sono i vantaggi della coltivazione tramite consociazione di colture miste? Vediamoli insieme:
Il terreno, l’acqua e la luce sono sempre utilizzate in modo migliore dalle colture consociate anziché in quelle singole.
Il rischio di perdita del raccolto si abbassa poiché, consociando, almeno una delle due colture sopravvive.
Risulta più efficace la protezione dai parassiti e dalle malattie nelle colture abbinate, anziché in quelle singole.
Consociando diversi ortaggi tra loro si ha un terreno più coperto e, di conseguenza, si riduce anche il rischio di avere erbe infestanti che, infatti, faranno più fatica a radicare e germogliare.
Il terreno presenta un’umidità maggiore grazie all’ombra delle foglie degli ortaggi vicini.
Il raccolto di colture consociate presenta qualità organolettiche migliori rispetto alle mono-colture.
Prima di consociare è bene analizzare il terreno in cui andremo a coltivare, sia a livello di struttura (argilloso, sabbioso, drenante), sia a livello di pH (acido, basico, neutro). In questo modo studieremo in modo accurato la strategia migliore per poter coltivare.
Un terreno ottimale è strutturalmente sciolto e ben drenante, con ottima quantità di sostanza organica che possa favorire la crescita delle piante e il pH dovrà essere di valore compreso tra 5.5 e 7.5.
Infatti, è proprio con questi valori che risultano più disponibili Azoto, Fosforo e Potassio, sostanze principali per una crescita sana e rigogliosa delle piante.
Una volta analizzato e reso il terreno ottimale per la crescita sana delle piante, possiamo individuare le colture che tra loro stanno bene vicine, così da poter procedere alla realizzazione del progetto del nostro Orto.
Vediamole insieme:
Barbabietola e Lattuga: esse traggono beneficio reciproco, poiché la lattuga con le sue foglie larghe ombreggia il terreno trattenendo più umidità e favorendo sia la propria crescita che quella della barbabietola. Essa infatti, crescendo verso l’alto, non interferisce con la crescita della lattuga.
Carota e Cipolla: esse traggono beneficio reciproco, poiché l’una scaccia i parassiti dell’altra. È bene però ricordare che la carota è una coltura che ha maggiori esigenze di acqua rispetto alla cipolla, che quindi potrebbe ad un certo punto presentare delle malattie causate dall’eccesso di acqua.
Cavoli e Barbabietola: stanno bene vicine, perché le sostanze che rilasciano e consumano sono compatibili tra loro.
Cavoli e Pomodoro: sembrerà una consociazione strana, ma la pianta di pomodoro allontana la “cavolaia”, un insetto che fa parte della famiglia dei lepidotteri. In fase adulta possiamo vederlo svolazzare come farfalla, ma a preoccupare il coltivatore è il bruco, implacabile divoratore delle piante di cavoli. Si può, quindi, intervenire con un macerato di foglie di pomodoro usandolo come antiparassitario naturale.
Fagioli e Mais: esse stanno bene vicine, perché la pianta di fagiolo (leguminosa) rilascia nel terreno l’azoto, sostanza necessaria per la crescita del mais. Quest’ultimo invece può fungere da sostegno per la pianta di fagiolo rampicante, qualora questa sia sprovvista di rete.
Melanzana e Fagiolini (o leguminose): la melanzana con il suo apparato fogliare ombreggia il legume che, in cambio, allontana la dorifora, un parassita della melanzana. In generale, possiamo consociare Solanacee (pomodori, melanzane, peperoni, peperoncini, patate) e Leguminose (fagiolini, fagioli, piselli, fave), prestando sempre attenzione agli ingombri di spazio.
Pomodoro e Basilico: il basilico favorisce la crescita della pianta di pomodoro, migliorandone il frutto sia a livello di aroma e gusto. Inoltre allontana mosche e afidi che potrebbero intaccare in modo irreparabile la pianta. Il pomodoro, ricambierà il favore ombreggiando il basilico, che sotto ai raggi del sole potrebbe ricevere scottature e, di conseguenza, essere inutilizzabile in cucina.
Attorno all’aiuola in cui andremo a trapiantare i nostri ortaggi possiamo inserire delle erbe aromatiche e fiori, che possono aiutarci nella difesa naturale da parassiti, afidi e malattie.
Rosmarino, timo, menta, santoreggia, salvia e basilico sono molto indicate, perché grazie al loro profumo persistente allontanano ospiti indesiderati nell’Orto, come l’afide nero, acari, zanzare, cavolaia, lumache e mosche.
La Calendula e la Lavanda, invece, sono ottime aiutanti in quanto attirano insetti impollinatori e scacciano i parassiti del terreno.
Ci sono, poi, una serie di piante che attirano insetti utili per la difesa naturale e biologica da afidi e parassiti, queste erbe sono: borragine, aneto, achillea millefoglie, finocchio selvatico e menta. Sono per la maggior parte erbe spontanee, ma si possono facilmente riprodurre tramite semina diretta, oppure in semenzaio.
La coltivazione di fiori nell’Orto biologico è utile per l’equilibrio dell’ecosistema, per un effetto ornamentale e per le loro funzioni positive sugli ortaggi. Con un’attenta pianificazione si possono avere delle aiuole con fioriture per ogni mese dell’anno!
Calendula, Girasole, Nasturzio, Tagete, Camomilla, Borragine, Malva, Zinnia, Lavanda, Echinacea, Issopo.
Alcuni dei fiori sopra elencati sono anche commestibili, sono indicati per ricavarne dei decotti e tisane, essiccandone solo il fiore oppure anche le foglie.
In questo breve articolo abbiamo visto come si effettua una progettazione da zero del nostro Orto, tenendo in considerazione le sue caratteristiche strutturali ed organolettiche; quali sono i vantaggi per effettuare la consociazione, in base anche agli ortaggi che intendiamo coltivare; l’utilizzo delle erbe aromatiche e fiori, utili per una difesa biologica da malattie che potrebbero insorgere nel nostro orto.
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