Aromaterapia: gli oli essenziali come alleati della nostra salute

Nel mondo delle cure naturali trova ampio spazio l’utilizzo degli oli essenziali, magari in sinergia con un olio vegetale, usato come vettore, a seconda del trattamento richiesto.

L’aromaterapia si basa proprio sull’utilizzo degli oli essenziali, che estratti da varie piante, aiutano a promuovere il benessere fisico e mentale e a trattare varie condizioni.

Oggi è possibile trovare online materiale per avvicinarsi all’aromaterapia, iniziando da una buona guida agli oli essenziali. Si tratta di un mondo vasto ed affascinante, sia per la varietà delle piante e dei principi attivi, sia per i molti usi possibili.

Come possono essere utilizzati gli oli essenziali?

Gli oli essenziali possono essere utilizzati in diversi modi, come:

• Tramite un diffusore, ad ultrasuoni o a calore, che va a rilasciare gli aromi nell’aria. 
• Per i massaggi: gli oli essenziali possono essere diluiti con un olio vettore e utilizzati per il massaggio, aiutando a rilassare i muscoli e migliorare la circolazione. 
• Durante il bagno: aggiungere alcune gocce di olio essenziale al proprio bagno può aiutare a rilassare e a lenire la mente e il corpo. 
• Tramite applicazione diretta: alcuni oli essenziali possono essere applicati sulla pelle, sempre diluiti con un olio vettore, per affrontare problemi come tensioni muscolari o mal di testa. 

È importante seguire le indicazioni sull’uso e i dosaggi consigliati, facendo sempre un piccolo test per prevenire eventuali reazioni allergiche.

Alcuni esempi di oli essenziali tra i più diffusi

L’olio essenziale di lavanda viene estratto dai fiori di questa pianta ed è noto per le sue proprietà calmanti e rilassanti. Viene spesso utilizzato in aromaterapia per ridurre lo stress e migliorare il sonno.

Può anche essere usato in prodotti per la cura della pelle e per lenire punture di insetti o piccole irritazioni cutanee. Prima dell’uso, è importante diluirlo correttamente poiché è molto concentrato.

L’olio essenziale di rosmarino è estratto dalle foglie e dalle sommità fiorite della pianta di rosmarino. Viene spesso utilizzato in aromaterapia e in cosmetica per le sue proprietà terapeutiche.

Si ritiene che l’aroma del rosmarino possa far aumentare la concentrazione, la memoria e l’attenzione, ma anche aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.

Un’altra interessante proprietà è quella di migliorare la circolazione sanguigna quando massaggiato sulla pelle e diluito in un olio vettore, nonché di alleviare tensioni e dolori muscolari.

Alcuni studi indicano che il rosmarino potrebbe avere proprietà antimicrobiche contro batteri e funghi.

Studi recenti hanno mostrato come l’olio di rosmarino possa promuovere la crescita dei capelli e migliorare la salute del cuoio capelluto.

L’olio essenziale di limone è estratto dalla buccia del frutto e ha un aroma fresco e agrumato. Viene spesso utilizzato per le sue proprietà energetiche e stimolanti. Può essere aggiunto a diffusori per purificare l’aria o per migliorare l’umore.

Mescolato con oli vettori può dar vita a prodotti per la cura della pelle, in particolare l’olio essenziale di limone senza furocumarine, che non è fotosensibilizzante ed è efficace nella cura della pelle e del cuoio capelluto grassi, così come per le unghie fragili.